減肥可以吃什麼？也許這是很多朋友都想知道的問題。 從健康的角度來看， 我們每天需要攝入營養物質， 除了來自主食外， 水果也是重要的來源。
1、香焦
香蕉是最常用的排毒水果， 它裡面的膳食纖維能帶走身體裡的髒東西， 尤其是常年集聚在腸道壁上的。 香蕉燃燒脂肪的能量也非常強，
2、鱷梨
鱷梨包含20個以上的維生素和礦物質， 包括鉀， 纖維， 維生素c-along與健康的不飽和脂肪酸的量。 牛油果消費支援心臟健康、體重管理和健康老化。 建議大家嘗試混合搗碎的鱷梨和一點橄欖油、青檸汁， 口感會很新奇哦。
3、蘋果
蘋果是一年四季都有的， 每天吃至少一個蘋果的人患乳腺癌、結腸癌、腎癌、卵巢癌和其他癌症的風險比那些吃蘋果的人少。 不管是直接吃還是做成沙拉， 又或者混合到你的早餐燕麥片裡， 都有各種吃法。
4、橘子
橘子能滿足每日所需維生素C， 增強你的免疫系統， 以打擊和預防感染。 整個柳丁充滿纖維， 而且還適合糖尿病患者食用。 用橘子榨汁或者調味做菜， 都能保留裡面的營養物質。
