想要瘦身並練就好身材?那麼， 塑造完美曲線， 需要知道什麼呢?
1.想要有好身材， 就要去做肌肉訓練
有沒有發現自己大腿、小腿以及手臂上的肉變得越來越鬆弛?這是因為肌肉的肌力便托，
2.並不是“動”了 就能有好身材
想要有好身材， 首先要有正確的運動姿勢。 否則， 就算你運動的時候滿頭大汗， 肌肉酸痛， 也只能是“瞎動”。 而且， 長時間用不正確的姿勢運動， 會造成肌肉傷害。
3.常要加班， 無法定時做肌肉訓練， 怎麼辦?
如果加班太累， 那就休息吧， 不要勉強自己， 只休息一兩天是不會影響肌肉塑形的。
4.進入中年 也可以鍛煉肌肉
人體的肌肉是不分年紀的， 只要給予適當的刺激， 就會開始變得強壯。 因為肌肉的生長沒有年齡限制， 只要開始做肌力訓練並持之以恆， 即使中年也可以擁有緊實身材!
但是， 在你去健身房塑形之前， 還需要有兩個注意事項：
1.你需要有一件“戰衣”
所謂人靠衣裝， 誰知道你去健身房會不會有豔遇?一件時尚的運動Bra就能讓你迅速吸睛， 而且專業的運動Bra的設計非常透氣，
2.一雙專業的跑鞋
一雙專業的跑鞋才能夠讓你在跑步的時候不輕易受傷， 而且切記， 運動一定要量力而行。 當你迷上了跑步的時候， 不要一味地覺得“爽”就超量。 每個人的健康狀況和承受能力都不同， 循序漸進地鍛煉自己的身體機能， 才能夠健康有效地達到運動的意義。 如果“過量”， 超出了肌肉所能承受的範圍， 不但會導致隔日酸痛， 還可能在運動時拉傷。
