手臂上穴位圖片展示 簡單八個穴位按摩快速瘦手臂

別看小小的手臂， 能拿東西， 但是手臂上也有很多穴位圖， 對人的身體有很大的影響。 所以很多時候大家都想知道自己手臂上穴位圖是怎樣的。

下面就為大家仔細介紹手臂上的穴位圖， 希望能瞭解自己手臂上的穴位圖。

手臂上的穴位圖

隨時隨地健手健身運用五指健身術， 最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁------這一切的前景是， 只要我們想， 所有雙手空下來的時間， 都可以是健身時間。

基本保健：五指按摩按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉哤痛;按摩食指可緩解：便秘、食欲不掁、胃痛、慢性胃炎;

按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、尿頻、汗多、宮寒;按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法：1. 先按摩左手。 右手的拇指按壓左手拇指的兩側， 感覺疼時再堅持10秒鐘。 2. 右手的食指的拇指分別上下夾住左手的拇指， 用力按壓， 堅持3秒鐘。 3. 換右手按摩， 方法相同。 指尖疼痛五指的指尖各有經穴， 分別對應不同的內臟。 從小手指開始， 將指甲根部捏住， 然後用力壓並轉動， 如果指尖感到特別疼痛， 表示與此經穴相關的臟器可能有問題小指痛：可能心臟或小腸有問題。 靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴， 另一側有少澤穴。 少沖與心臟有密切關係， 心臟病發作時， 用力按壓小指指尖， 可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴， 消化不良時， 可用力按壓此部位。

無名指痛：可能是喉痛或頭痛。 在無名指上有關沖穴， 感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。 中指疼痛：可能心血管出現不適。 中指上有中沖穴， 因疾病不適使心臟受不了時， 這裡會感到疼痛。 食指疼痛：可能大腸有問題。 食指上有商陽穴， 便秘時壓這個手指感覺很疼。

拇指疼痛：呼吸系統有問題。 拇指上的少商穴， 與肺息息相關。

如肺有疾患壓這個部位時， 可能會疼的跳起來。 針對個案拿捏關節對應不適問題捏相關的手指， 可以緩解病痛。 每次操作3分鐘， 每天1-2次。 肝病：捏右手拇指的兩個關節。 耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。

手臂上的穴位圖的上述總結大家知道了嗎?手臂上每一個穴位都是很關鍵的， 所以建議大家一定要多多瞭解， 避免自己手臂上的穴位大家不清楚， 到時候有所傷害， 更加影響大家的身體健康， 最後希望大家都能避免這些穴位的傷害。

中醫瘦手臂最有效的方法是進行穴位按摩。 下面8個穴位按摩能快速有效瘦手臂， 而且非常簡單， 趕快看看吧。

1、按摩淋巴

一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴

放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

6、手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

7、按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

8、按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液迴圈，消除胳膊的水腫。

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貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴

放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

6、手臂外側按摩

手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

7、按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

8、按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位，按摩的同時促進血液迴圈，消除胳膊的水腫。

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