瑜伽打坐流汗是怎麼回事 打坐提升氣質改善體態

你相信打坐也能出一身汗嗎？是的， 你沒有看錯， 雖然打坐是一項放鬆身心的養生健身方法， 看起來沒有什麼運動量， 但是也是會出汗的。

那到底打坐為什麼會出汗呢？打坐出汗好嗎？

打坐雖然沒有像跑步那樣的運動量， 但也是會有出汗的情況的， 或鼻尖微汗， 或大汗淋漓的情況。

環境原因影響

如果你打坐的環境是氣溫很高， 那麼你想不出汗都不行。 這是身體受到高溫的影響， 通過出汗來散發體內熱量， 以此來調節體溫。

血液迴圈加快的結果

打坐時注意力集中於一點， 呼吸變得平緩均勻， 通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定， 進入心臟的氧氣量也相對穩定， 從而利於血壓的調節。 打坐時， 身體能量的消耗減少， 心臟的耗氧量也比平時減少很多， 血液迴圈的力量自然比平時加強了。 有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，

而出汗則是一個很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。

體溫升高導致的

專心的打坐呼吸， 會有疏通經絡的作用， 從而使基礎代謝加快， 引發身體發熱， 體溫升高， 自然就會出汗了。

心沒有靜下來

打坐鍛煉一般是要心無雜念， 這樣修養身心的效果才會更好。

而心沒有靜下來的話， 打坐時身體是會用力的， 即肌肉處於緊張狀態， 時間一久就會出現出汗的情況。

為什麼練瑜伽要打坐？

靜坐時思想專注在一物之上， 呼吸變得平緩均勻， 通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定， 進入心臟的氧氣量也相對穩定， 從而利於血壓的調節。 靜坐時， 身體能量的消耗減少， 心臟的耗氧量也比平時減少很多， 血液迴圈的力量自然比平時加強了。 有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質， 讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。 這樣的血液迴圈經過五臟六腑， 能幫助臟腑淨化積存的“負面能量”， 提升臟腑的自愈功能；經過皮下， 能幫助皮膚和肌肉淨化“負面能量”， 改善氣色和肌肉的曲線。

所以即便是短期的靜坐， 人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量， 就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

靜坐可以提升生命的氣質， 塑造健康、美麗的體態。 堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，

使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感， 這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。 內在的精神越柔， 身體被淨化的越好， 情緒越穩定， 外在呈現出來的氣質也越美好。

特別提出的是：靜坐中的雙盤坐姿， 可以快速地塑造美好體態。 雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿， 不但可以穩定身體內部雜亂的風息， 更是可以快速減掉身體的贅肉， 疏通堵塞的經絡。 練習雙盤的人， 很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線， 控制身體上半身與下半身的能量平衡。