一般每次十分鐘左右。
保鮮膜不但可以用來保鮮食物， 還能用來減肥呢， 這就是人們常說的保鮮膜減肥法， 這可以最經濟實惠的減肥方法。
工具：粗鹽， 保鮮膜。
一、瘦雙下巴
1.取適量粗鹽放置在左手手掌心， 取少量水調勻， 從左向右按摩下巴20下， 使下巴產生熱力。
2.接著用右手按摩下巴20次。
3.用適當腸毒的保鮮膜包住下巴， 然後用毛巾將保鮮膜固定住， 10分鐘之後將保鮮膜除去， 用溫水沖洗乾淨。
4.選擇適宜的體育運動,一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用;
5.將保鮮膜纏於欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水於身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;
6.喝清水400ml， 有利於運動中排汗燃脂;
7.開始運動， 並注意心跳及排汗。
注意事項：別包太長的時間， 使用此保鮮膜減肥後要及時洗去汗漬。
二、瘦臉
1.用水將手和面部打濕， 再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽， 並且預先準備5條熱毛巾和5條餅毛巾。
2.在保鮮膜留一個小孔(作呼吸用)， 用保鮮膜包住整張臉。
3.用熱毛巾敷臉1分鐘， 再用冰毛巾敷臉1分鐘， 如此迴圈5次之後， 將臉部的保鮮膜除去， 用溫水沖洗乾淨。
4.不要包太久， 也不要太頻繁的去包。
三、瘦腰+瘦腿
1.雙手各拿一撮粗鹽， 坐在椅子上， 用水打濕腹部和腿部， 將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上， 然後用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘。
2.當腹部和腿部被推抹發熱時， 用保鮮膜裹住腹部和大腿， 10分鐘後除去保鮮膜， 用溫水沖洗乾淨。
鮮膜減肥法是近年來流行於演藝明星之中的前衛減肥法,利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區熱量急劇增加,大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。
