大部分的女人總是為減肥而困擾，
想盡辦法和自己身上的肉作鬥爭，
你是否還在煩惱？現在，
不需要再去做什麼手術買什麼減肥藥了，
只要做到以下生活小竅門，
輕鬆做到月瘦20斤！瘦肉白菜粥，
其中白菜具有較高的易消化營養價值，
常吃白菜可預防便秘、痔瘡及結腸癌等。
白菜含豐富的維生素C，
可有效地防治牙齦出血及壞血症，
有解熱除燥的功效。
易消化，
特別適合老人、兒童、食用。
可以的 ，
只要堅持，
不過我是用別的辦法減的，
我兩個月減了14斤哦～～～首先，
早飯和別的時候吃一樣的，
沒刻意減少，
總是點心配一碗粥，
那個時候是在學校減肥的，
所以早上早飯時學校吃的，
每天都有幾種粥的，
還可以換換口味。
中午我不吃飯的，
就吃一種水果加杯優酪乳如果有餓的感覺再吃一點點餅乾
小編就要告訴大家怎樣吃蔬菜讓瘦更快，
幫助您快速的達到瘦身減肥的目的。
一、小白菜做早餐涼拌小白菜的滋味爽口，
營養豐富，
搭配上一碗熱乎乎的二米粥，
中式減肥早餐就這樣出爐了。
製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。
把小白菜和黃瓜洗淨，
小白菜切段，
黃瓜拍塊。
然後把它們一同放入容器中，
上面放上蔥絲和蒜末，
接著把其它的配料依次放入，
攪拌均勻之後就可以享用了。
二、午餐蒜蓉炒青菜蒜蓉炒青菜能夠幫助我們開胃減肥，
為身體排毒的，
午間為自己準備兩款素炒小菜和一碗粗糧飯，
既可以補充營養、得到飽腹感，
又能見效的控制熱量的吸收。
需要準備的食材：小白菜、大蒜以及食鹽。
把小白菜摘洗乾淨，
然後放入熱水中焯一下，
撈出之後再放入冷水中過涼，
瀝幹水分留下來備用;然後把油鍋燒熱，
倒入少許的蒜末爆香，
接著再倒入小白菜翻炒，
快要出鍋之前加入食鹽和蒜末翻炒即可。
