減肥瘦身湯的做法 輕鬆高效吃出好身材
食材
洋蔥：2--2.5斤， 圓形;
青辣椒(綠色尖椒) 0.5--1斤(辣或微辣);
芹菜(西芹野芹普芹川蔥) 1斤;
番茄(番茄) 2.5--3斤;
捲心菜(甘藍包心菜包菜葉菜球菜蓮花白) 1斤， 扁圓形;
鹽。
做法
洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.
青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
芹菜用水洗淨,切成斜段
番茄用水洗淨,切成小塊狀.
捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
步驟/方法
第一天：湯和水果 除香蕉外，
第二天：湯和蔬菜 除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和番茄 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃，
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
