想吃多少就吃多少。
但注意只能是香蕉。
不想吃香蕉時，
吃其它水果也可以，
不過只限於一種水果。
無法控制自己還想吃東西時，
就相隔十五分鐘，
最好是經過三十分鐘後，
吃點別的東西也可以。
如果想早點達到減肥目的，
就推薦吃一些飯團之類的米飯。
由於工作等原因不能吃到飯團時，
推薦大家吃點糖。
冷凍的香蕉容易使腸胃過冷，
因此一般不推薦經常食用。
不喜歡吃香蕉的人，
請不要強迫自己吃。
開始“早餐香蕉減肥”後，
某些人可能會因此而變得喜歡吃香蕉，
但是有些不喜歡吃香蕉的人，
很有可能是不適合這種減肥方法。
那就不要勉強，
請尋找自己能夠堅持吃下去的水果。
只要細嚼慢嚥只吃一種水果，
同樣可以達到相同的減肥效果。
香蕉除了營養價值高之外，
還有便宜、味道甜、不需要洗等容易堅持下去的優點，
因此是我們最強烈推薦的。
早上食用香蕉時請飲用常溫水。
相隔十五分鐘，
最好是經過三十分鐘後，
喝什麼都可以。
（怕冷的人，
推薦飲用姜湯等可以暖身的湯）沒有特別規定一天必須要喝兩升水等要求。
只是勤喝水，
無需考慮飲入量的多少。
香蕉中七成為水分。
請記住人體每天通過吃飯就能補充足夠的水分，
並且由於氣溫、濕度、身體狀況、運動量、壓力等的影響，
身體每天所需的水分量都不同。
如果太在意飲水量，
就容易給自己造成壓力。
感覺自己喝不下去了，
就肯定有喝不下去的理由。
這種情況下，
不喝最好。
水喝得過多，
會導致浮腫、體質惡化等。
通過勤喝水，
可以達到味覺改善的目的。
如果總是喝帶有某種口味的飲料，
就會造成味覺遲鈍，
導致只有吃很多東西才會有滿足感。
剛開始，
可能會覺得很無聊，
但是一旦味覺變得敏感了，
就會覺得吃飯比以前變得更加有樂趣，
吃很少的量也會覺得很有滿足感。
為了使腸胃有足夠的休息時間，
請基本上以喝水來補充水分吧。
當然了，
偶爾喝點別的，
也沒問題。
