怎麼拿乒乓球拍圖解展示 4種正確握法詳細分析

乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動， 既可以鍛煉身體， 還可以參加比賽獲得榮譽， 但掌握乒乓球握法是練習的前提。 那麼乒乓球拍怎麼握，

怎樣拿乒乓球拍呢。

方法/步驟

1、直拍握

直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球， 出手快， 正手攻球快速有力， 攻斜、直線球時， 拍面變化不大， 對手難於判斷。 但反手攻球因受身體阻礙， 較難掌握， 防守時照顧面積較小。 直握時， 食指和拇指構成的鉗形不能過大或過小， 以免影響手腕動作的靈活性。

怎樣拿乒乓球拍

2、橫拍握

用拇指和食指在球拍的兩面挾住球拍。 用小拇指握住球拍柄。 中指和食指輕握球拍柄。

橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大， 攻削球時握法變化小， 反手攻球容易發力也便於拉弧圈。 但正反手交替擊球時， 需變換擊球拍面， 攻斜、直線時調節拍形的幅度大， 易被對方識破。

3、淺握

淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄， 拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊， 食指自然伸直斜放於球拍的背面， 虎口輕微貼拍。 拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整， 正手時虎口位置偏拇指， 反手偏食指。

橫拍淺握由於握拍較松可以靈活的運用手腕，

台內球處理方式多種多樣， 可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。 退台後正反手多以拉球為主， 這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。 由於淺握方法手腕容易運用， 所以在擊球時一定要保持好手腕的形狀， 否則在扣殺或拉弧圈球時不容易發力。

4、深握

深握與淺握的握法基本相同， 但虎口緊貼球拍。 深握的最好方法是將右手伸直， 食指與拇指水準放置， 左手將球拍放置於食指和拇指之間， 虎口頂住拍肩位置， 其他手指自然握緊。 食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整， 食指位置偏拍肩利於反手， 食指位置遠離拍肩有利於壓拍。

深握的優點是握拍較緊， 拍形比較固定。 進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上， 發力比較集中。 深握球拍有利於拉高調球和前沖弧圈球， 弧圈球的控制也比較好。 但由於握拍較緊， 手腕無法靈活運用， 台內或近檯球回擊手段較少， 反手主要以搓球和撥球為主。

深握球拍利於正手， 由於拍形較固定，

命中率較高， 但正手貼身球和反手位元球是其缺點。 淺握球拍手腕靈活， 但不容易發力， 多適宜反手位選手。 在選擇是深握還是淺握時， 技術派偏反手打法可以選擇淺握方式， 而力量派偏正手打法可以選擇深握方式。

總之， 不同的握法各有其優點， 從而產生各種不同的打法。 無論哪種握法， 握拍都不應過緊或過松。 過緊會使手腕僵硬， 影響發力時的手腕動作， 過松則影響擊球力量和擊球的準確性。

在變換擊球的拍面、調節拍面角度時， 要充分利用手指的作用。 不應經常變化握拍方法， 否則會影響打法類型及風格的形成， 尤其是初學者， 更應注意。