都說人如其名， 速效吸收減肥法就是這麼一款擁有神奇減脂功效的超快速減肥方法。
減肥最有效的方法二、改變不正常的作息習慣
很多肥胖人士減肥之前， 幾乎都是吃飽了晚飯就睡覺。 現在不一樣了， 減少進食後， 晚餐不用花太多時間， 你可以花更多的時間在和家人聊天上， 或者來回在屋子裡走動走動。 晚上12前點睡覺， 早上7點起床， 晚餐的水果等食物有足夠的時間在睡前消化掉， 這算是邁向健康的一大步。
減肥最有效的方法三、不要讓心情左右你的食欲
男人吃東西， 是隨著大腦和自己的味覺， 所以男人是肚子餓了才會想吃東西。 他們把食物當成維持生命的燃料， 有需要再補充能量， 比較不會吃進過多的熱量;女人的飲食習慣， 很容易受到心情影響， 有些女人在狂歡的時候， 甚至會吃得比男人多，
減肥最有效的方法四、向零食說ByeBye
肚子餓的時候， 男人會選擇吃得飽的正餐， 不會選零食， 即使外包裝上標示只有100卡路里的餅乾也無法吸引他們。 不吃零食， 就不會吃進偷偷加入食物中， 讓口感更好的飽和脂肪等化學物質， 不只有利減肥， 對健康也有幫助。 肚子餓的時候， 女人會先吃餅乾、蛋糕類的點心充饑， 不過減肥中的女人， 還會注意標示在包裝外面的熱量表， 選熱量低的吃， 認為這樣可以滿足口腹之欲又不會影響減肥的效果。 大部分的飲料或零食，
這樣吃一周就可以輕鬆瘦下來
週一：早餐：白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯;午餐：冬瓜湯為主菜， 配米飯1小碗（1兩）， 黃瓜涼菜1碟;晚餐：水果沙拉（少放沙拉醬）。
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒， 具有利水消腫的功效， 若能帶皮食用， 效果更佳。 常吃冬瓜， 可去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥作用。
特別注意：減肥都是需要很好的毅力的， 要堅持不斷地執行才會得到好的效果， 所以千萬不要想著偷懶哦， 給自己制定一個詳細的減肥計畫， 有計劃行事總比沒頭蒼蠅亂飛來得要好。
週二：早餐：茶蛋1個、白米粥1碗。 午餐：炒韭菜為主菜（可放少許雞蛋或是瘦肉）， 配米飯1小碗（1兩）。 晚餐：一杯優酪乳加一根香蕉。 主打減肥菜：韭菜。
推薦理由：韭菜除了富鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外， 還含有大量纖維， 能增強胃腸的蠕動能力， 加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
週三：早餐：麥片粥1碗。 午餐：海帶為主菜（炒、拌都可）， 配饅頭半個。 晚餐：黃瓜。 主打減肥菜：海帶。
推薦理由：海帶清熱利水， 有祛脂降壓的作用。 它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積， 堪稱消脂減肥的佳品。
特別注意：我們除了要少吃之外， 還有一點要特別注意， 那就是多喝水， 多喝水可以加速新陳代謝， 讓身體保持身體健康是非常重要的。
週四：早餐：茶蛋1個。 午餐：白蘿蔔為主菜， 米粥1碗。 晚餐：鳳梨水果。 主打減肥菜：白蘿蔔。
推薦理由：白蘿蔔味甘性涼， 有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質， 能降低血脂、血壓， 非常利於減肥。
週五：早餐：米粥1碗。 午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可）， 米飯1小碗（1兩）。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：綠豆芽。
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。
週六：早餐：白水煮蛋1個。午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
周日：早餐：麥片粥1碗。午餐：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜。
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效。
米飯1小碗（1兩）。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：綠豆芽。推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。
週六：早餐：白水煮蛋1個。午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
周日：早餐：麥片粥1碗。午餐：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜。
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效。
