男人肥胖會影響生育嗎 是否會降低生育率

肥胖的衡量標準

成年男子標準體重（公斤）=身高（公分）-100

女子標準體重（公斤）=身高（公分）-105

兒童（二歲以上）標準體重（公斤）=年齡X2+8。

人體的體重波動在標準體重的10%上下範圍內， 均屬於正常。

如女子身高165公分的標準體重是60公斤， 若在66公斤， 又不到72公斤者， 即超過10%， 又不到20%的， 稱為“過重”或“超重”， 還不算肥胖。 只有超過72公斤（超過標準體重20%時）才稱“肥胖”。

男人肥胖影響懷孕嗎

有研究表明， 男人肥胖是會對懷孕有一定影響的， 主要表現在以下幾個方面：

1、肥胖影響精子的數量和品質

肥胖影響精子的數量和品質主要因為：

（1）脂肪組織會影響到性激素代謝， 由此可能妨礙精子的生成和精子品質；

（2）溫度可能對精子生成造成負面影響。 人的正常體溫是37℃左右， 而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。 肥胖男子脂肪較多， 因而他們的體溫比正常人高。 陰囊部位的溫度高，

會直接影響到睾丸的生精能力， 造成精子生成減少;即使精子生成數量不受影響， 但生成後的精子品質也會受影響；

（3）肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病， 血液中糖水平較高， 可損害精子中的DNA， 並因此影響男性的生育力。

2、肥胖會影響性功能

在肥胖的男性中， 部分伴有性功能減退。 有些男性體質稍胖， 性功能正常， 而肥胖症者約有半數有性功能低下的表現。 肥胖症導致性功能降低的原因是：

（1）過度肥胖， 血脂隨之增高， 影響了肝臟的各種代謝功能， 對雌激素的滅活能力降低， 雄激素轉化為雌激素的作用增強， 使血中雌激素的水準增高， 促使垂體分泌促性腺激素增加， 雄激素分泌減少， 性功能低下；

（2）肥胖者易合併心血管疾病和代謝性疾病，

這些疾病本身可以影響男性一定程度的性功能；另外， 體胖者， 活動量小， 易疲勞， 有時出現早洩， 可能為性功能降低的另外因素之一。

肥胖是否會造成不孕不育

暫時還不能確認肥胖就一定造成不育， 這還得看其他因素。 例如， 肥胖男子與正常女子結婚， 肥胖男子的生育功能會得到對方補償， 因而並不一定會造成不育。 但是， 如果肥胖男子與肥胖女子結合， 兩人的肥胖就會疊加起來並形成放大效應， 從而造成不育。

所以， 建議男女備孕前若過於肥胖最好先減肥。 不過， 要注意的是， 對於肥胖患者來說， 減肥後也不要馬上實施懷孕計畫， 這個時候身體狀態不穩定也是不適合懷孕的， 最好等過一段時間穩定了再備孕。

男人減去肚腩該用什麼方法

1、不吃宵夜， 少吃零食。 ——馬無夜草不肥， 人無橫財不富；胖從口入， 禍從口出。

2、一日三餐都要吃（七分飽即可）， 但是不要吃的過飽， 並注意吃飯時多咀嚼， 多喝湯水， 細嚼慢嚥可以避免吃下過量的食物， 。

3、不要做劇烈運動（多散步、保齡球便可）。

劇烈運動的越多， 饑餓感會越大， 飯量會越大， 效果適得其反。

4、少吃油炸食品或是甜食， 這些都有著極高的熱量。 油條， 蛋糕， 霜淇淋。

5、食物之烹調， 減少用油。 可以經常用植物油， 儘量少用動物油。

6、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺， 但應儘量減少。

7、進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果（蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或飲1至2杯果汁， 可防止進餐過多導致的肥胖。 水果把肚子提前撐飽了。

8、不要喝啤酒， 啤酒會增強食欲。 “啤酒肚”， 形象呀， 可以嘗試用碳酸飲料代替啤酒， 或冰鎮白開水替代來尋找炎炎夏日裡那咱爽朗的口感。