普通上班族經常遇到的身體問題就是坐太久導致脊柱彎曲， 肌肉勞損等毛病。 頸椎酸痛， 腰椎突出等問題接踵而至， 今天就跟著小編來看看如何放鬆我們的身體!
工作中的常見情況
工作時
1.聚在一起聊工作， 聊嗨了哪還顧得上什麼坐姿和站姿。 但這樣長期下來， 你的脊柱就會變形。
壓迫頸椎
2.長期保持一個辦公姿勢， 肩頸的壓力也很大， 有時候還會壓迫神經引起頭痛。
頸椎酸痛
3.熬夜加班不僅毀身體， 還費眼睛。 上班族最好備一瓶眼藥水， 緩解一下眼睛的疲勞也有清潔的作用。
反手摸耳朵
4.反手摸耳朵這個動作是我自己常做的， 工作1-2小時的時候就在座位上或站起來活動一下。
打電話注意
5.打電話的時候別偏頭很多人講電話的時候都會不自覺的偏向手拿電話的那邊， 時間短還好， 就怕一講就幾十分鐘， 你默默承受了一萬點的傷害。
拯救彎曲脊柱做這6個動作
伸展
STEP1：伸展是第一步， 也是最重要的一步。 把肩和腰展開才能改善你的姿態。
壓肩
STEP2：壓肩和手臂可以讓頸部的肌肉得到拉伸， 背後平展讓久坐的身體得到舒展。 身體背部的韌帶如果不練習， 就會導致駝背和前傾的問題。
拉伸
STEP3：用右手拉用左腿，讓腰部和手臂都得到拉伸，這個動作能矯正肩脊椎傾斜。
韌帶拉伸
STEP4：雙手交叉向前壓，你可以靠手向前的慣性，加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
頭部後仰
STEP5：雙腿肩寬彎腰，雙手碰腳，注意頭部向後仰，才能保持身體的平衡。
拉伸運動
STEP6：用手拉用腳腕，向上拉伸，讓肩部和腰部都得到充分的鍛煉，你久坐的腰部酸痛還有不對稱的高低肩都可以改善。
解決頸椎問題
以上的小建議以及動作要領你們都記住了嗎?久坐不運動無形之下對身體的傷害是無法言喻了，每坐1小時就應該起來走動走動!美眉們趕緊get吧!
拉伸
STEP3：用右手拉用左腿，讓腰部和手臂都得到拉伸，這個動作能矯正肩脊椎傾斜。
韌帶拉伸
STEP4：雙手交叉向前壓，你可以靠手向前的慣性，加快這個動作的速度，對我們韌帶的拉伸很有幫助。
頭部後仰
STEP5：雙腿肩寬彎腰，雙手碰腳，注意頭部向後仰，才能保持身體的平衡。
拉伸運動
STEP6：用手拉用腳腕，向上拉伸，讓肩部和腰部都得到充分的鍛煉，你久坐的腰部酸痛還有不對稱的高低肩都可以改善。
解決頸椎問題
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