腳背外側運球，
用於直線、弧線變向運球，
其特點是易於掌握運球方向和發揮運球人奔跑速度，
還具有掩護球的作用。
比賽中多在快速奔跑和向外改變方向時使用。
動作要領：跑動時身體自然放鬆，
上體稍前傾，
兩臂自然擺動，
步幅要小些。
運球腳提起時，
膝關節彎屈，
腳跟提起，
腳尖稍內轉，
當腳邁步前伸至球時，
球正好在膝關節下方，
用腳背外側向前推撥球，
球直線運行。
向前側推撥球，
球曲線或弧線運行。
腳背內側運球，
多在改變方向並需要用身體掩護球的情況下使用。
此動作幅度較大，
速度較慢。
比賽中常在需要用身體依住對方時採用。
動作要領：跑動時身體自然放鬆，
上體稍前傾並稍向運球方向轉動，
兩臂自然擺動，
步幅要小些。
運球腳提起時，
膝關節彎屈，
腳跟提起，
腳尖稍外轉，
在邁步前伸腳著地前，
用腳背內側向前側推撥球，
球向前側曲線或弧線運行。
最富於變化的一種運球技術。
實戰中利用腳踝細微而靈巧的變化，
可產生出變化多端的運球線路、速度和技術銜接。
常與腳內側運球結合並配合身體晃動，
實現假動作運球過人。
1）跑動中，
身體自然放鬆，
步幅稍小。
2）運球腳在身體正面提起，
膝稍內扣，
腳跟提起，
腳尖內轉。
3）在邁步前伸著地前，
用腳背外側推撥球，
隨後腳順勢落地。
膝關節內扣踝關節發力撥球（2）練習方法1）直線運球練習。
方法：單人練習，
可以在準備活動的慢跑練習時進行。
提示：運球時，
腳觸球和小腿及腳踝的發力是柔和的，
尤其腳與球接觸瞬間的細微緩衝動作是控制好球的要領。
初學時常常因為腿部肌肉和關節過於緊張，
動作僵硬，
出現‘踢球’發力的錯誤。
2）直線運球結合腳內側傳接球。
方法：提示：運球行進過程中，
注意觀察接應同伴的位置和跑動情況。
傳球前，
運球的步伐應趨於緊湊，
以便為傳球時支撐腳的選位創造條件。
3）運球繞杆練習。
在做變向時交換運球腳。
提示：繞杆運球涉及到變向，
在支撐腳落地時應考慮身體重心的控制、球的運行速度和運球腳的動作空間變向前的步伐調整。
運球腳大跨步踏在球的側面偏前位置，
距球稍遠，
為變換運球腳完成動作留出空間，
同時屈膝制動降低重心，
緩衝助跑衝力。
