說說豆漿的減肥原理1、豆漿屬高纖維食物，
能解決便秘問題，
增強腸胃蠕動功能，
使小腹不再凸出。
附：豆漿除了有減肥的作用外，
還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，
使皮膚白皙潤澤，
容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。
水聚集在體內無法排出，
是造成水腫型肥胖的主要兇手。
如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，
不但能減少水腫機會，
還能帶走一部分熱量，
讓你有吃又有瘦喔。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，
能分解體內的膽固醇，
促進脂質代謝，
使皮下脂肪不易堆積。
特別是黃豆，
它是減肥的好食品。
4種高效豆漿減肥法1、純豆漿減肥法每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，
正餐以清淡的素食為主（推薦九道素食），
堅持兩周，
你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆奶減肥法早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果此方法堅持10天，
體重自然減輕好幾斤。
注意：每天除了喝豆漿以外，
白開水照常要喝。
3、豆漿＋黃瓜減肥法韓國的整容技術花樣百出，
減肥塑身招術也多。
目前，
韓國學生妹常採用的豆漿＋黃瓜減肥法，
效果也不錯，
但稍徽要委屈一下自己，
因為，
每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，
午餐按照自己的習慣不變，
但切忌油膩的食物，
還必須要堅持1周以上哦！
4、日本風行的醋豆減肥法日本醫學專家研究證實，
醋豆裡的皂素，
能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，
並能減少血液中的膽固醇含量，
有助於減肥。
醋豆的制法是：將黃豆洗淨，
瀝幹水，
炒25分鐘左右（注意別炒焦），
待冷卻後，
裝瓶，
倒入食醋浸泡，
加蓋封好，
一周後即可食用。
每天早晚各吃10-20粒醋豆，
堅持一段時間後，
你會發現自己瘦了
