有時候想要減掉“蝴蝶臂”其實不太容易。
今天小編為大家介紹一套手臂穴位按摩方法，
對恢復手臂線條效果非常好，
若同時在配合一些瘦手臂的運動，
效果更是會立竿見影。
手臂穴位：阿是穴，
手臂自然下垂最高處的壓痛點。
作用：暢通氣血，
分解脂肪，
針對手臂鬆弛粗壯，
能起到收緊和纖細手臂的作用。
曲池穴，
彎曲手肘成直角，
肘彎橫紋盡頭處。
作用：針對人體的消化系統，
血液循環系統，
內分泌系統等均有明顯的調整作用。
手三裡，
彎曲手肘成直角，
肘橫紋下2寸處。
作用：起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
方法1：手臂點按法：用拇指端按壓在穴位上，
逐漸用力，
以感到酸麻脹為止。
1、點按阿是穴：按壓阿是穴至酸脹感，
原地打3圈，
慢慢放開，
重複5分鐘。
2、點按曲池穴：按壓曲池穴至酸脹感，
原地打3圈，
慢慢放開，
重複5分鐘。
3、點按手三裡：按壓手三裡至酸脹感，
原地打3圈，
慢慢放開，
重複5分鐘。
方法2：手臂揉搓法：四指併攏伸直，
關節處微微彎曲，
找准穴位，
以畫圈狀按摩。
1、揉搓阿是穴：用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。
2、揉搓曲池穴：用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。
3、揉搓手三裡：用手掌大魚際揉按手三裡1分鐘。
point：1、按摩時手肘關節要自然彎曲，
手腕放鬆，
手指自然伸直。
2、揉搓時手掌要緊貼體表，
以帶動皮下組織一起活動。
方法3：手臂拍打法：用手掌或專業拍打工具，
在正確的穴位上進行拍打。
1、拍打阿是穴：經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。
2、拍打曲池穴：經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。
3、拍打手三裡：經絡拍打板或空心拳敲打手三裡2分鐘。
point：1、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。
2、拍打時用力要均勻，
動作要持續有節奏。
