一、根據所學習的“瑜伽種類”瑜伽墊如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，
時常會遇到坐在墊子上的動作，
這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。
但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，
那麼則需要薄一點硬一點的墊子，
太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等，
其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。
若是你做的動作沒有那麼靜態，
也沒有像跑步一樣流那麼多汗，
是介於兩者之間，
該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。
厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，
做很多動作會有“失真”的感覺。
在國外，
絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，
就是這個道理。
倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，
膝蓋不適，
倒是可以在膝下墊條毛巾的。
二、選購事項選購瑜伽墊應該注意以下幾點：長度不應短於身高，
寬度不可窄於肩寬。
厚度在6mm左右，
過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，
過厚又會影響到站立動作的穩定性。
（一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中）觀察瑜伽墊的彈性。
用手捏壓瑜伽墊，
如感覺雙手指很容易捏在一起，
證明瑜伽墊過於軟，
這樣的瑜伽墊即使再厚，
關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。
如瑜伽墊過硬也不是很好，
我們脆弱的肌膚無法接受，
而且容易斷裂，
不易於收納。
一定要選擇彈性好，
軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。
瑜伽墊的均勻性。
將瑜伽墊平鋪，
觀察其發泡得均勻程度，
如果發泡不均勻的墊面，
在使用過程中很容易產生損壞。
如發泡凸起部分破損，
則無法修復。
三、清洗步驟1、用臉盆盛放清水，
加入洗滌液，
攪拌均勻。
2、將毛巾放入臉盆，
沾濕後擰乾毛巾。
3、用毛巾擦拭瑜伽墊，
將污垢處擦乾淨。
4、將臉盆換上清水，
將毛巾洗淨，
用乾淨的毛巾反復幾次，
把洗滌液擦淨。
5、將瑜伽墊掛在陰涼處晾乾。
注意：不可在陽光下暴曬。
瑜伽墊質地柔軟，
彈性極佳，
能夠有效減少身體與地面接觸的疼痛感，
是瑜伽練習者的理想選擇。
校分站瑜伽墊品質輕、體積小，
可卷起來收藏，
方便攜帶。
