夏天多吃什麼水果減肥？ 4種水果讓你瘦不停

炙熱的夏季， 水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式， 不僅酸甜可口， 還能補充豐富的營養成分， 但是卻不能當作正餐食用，

那麼到底夏季吃什麼水果減肥最快呢？以下就為大家盤點了夏季的減肥水果， 讓你酸酸甜甜享“瘦”樂趣！

火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感

減肥功效：火龍果不僅含有豐富的營養成分， 還是一種低熱量、高纖維的水果， 經常食用不僅有益健康， 還具有預防便秘的作用， 這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白， 當這種物質與人體中的重金屬離子結合後， 可以起到解毒的作用， 將毒素排除體外， 有效控制體重， 是都市女性減肥養顏最理想的食品。

此外， 白蛋白對胃壁還有保護功效。 火龍果富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚的功效。 火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富， 因此具有瘦身、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等作用。

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。 鐵元素是製作血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素， 對人體保健有著重要功效。 火龍果芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

草莓：天氨酸增強腸排毒

減肥功效：草莓是寒涼性的水果，

夏季食用可以潤肺生津、清熱涼血等， 而且草莓中含有豐富的果膠和豐富的膳食纖維， 對胃腸起到一定的滋補調理作用， 還能夠幫助消化系統消化以及促進新陳代謝， 讓身體及時排毒， 其效果非常明顯， 不管是單獨食用還是和其它水果搭配都很不錯， 但是如果可以搭配優酪乳， 那麼可以促進腸胃蠕動更能輕易達到減肥的功效。

檸檬：果酸促進胃蠕動

減肥功效：檸檬含有豐富的維生素C， 是減肥和美容的聖品， 這是因為檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程， 讓身體中多餘的脂肪被溶解掉， 同時還可以促進身體的新陳代謝， 清潔以及修復人體消化洗頭， 讓消化系統更加健康， 從而調整吸收平衡，

讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量， 不會聚集在體內而是被消耗掉， 從而達到減肥的目的。

並且， 吃了味道很濃的食物， 或是攝入了太多脂質， 在飯後喝一杯檸檬水， 讓你立刻舒服下來， 也能防止偽食欲再次作怪。 而飯前喝則可以活化腸胃的機能， 提高消化能力， 能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

鳳梨：維生素、礦物質加速脂肪溶解

減肥功效：鳳梨含有豐富的人體所需的維生素， 以及16種天然的礦物質， 更是具有神奇效果的減肥水果， 它含有天然的消化成分， 叫做鳳梨酵素， 可以分解蛋白質， 酸解脂肪， 讓體內的蛋白質被迅速消化， 從而減肥人體中脂肪的吸收， 另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便， 解決便秘的問題， 對於減肥來說有著超有效的作用。