手臂減肥這事常常讓一眾美女們頭疼，
該部位的脂肪不像腰部和腿部那麼多，
可就是難減，
眼看天氣變暖要換上春裝了，
可怎麼辦？別著急，
小編近日請教了知名的瘦身專家，
讓大家瘦手臂不再難。
知己知彼，
百戰百勝，
手臂減肥為什麼如此難？瞭解其中端倪，
方可對症下手。
瘦身專家表示，
在過去，
日常多種活動可鍛煉手臂，
如握筆書寫，
不僅可協調上肢功能，
而且還能鍛煉容易囤積脂肪的上臂，
達到瘦手臂的效果。
而強度較大的洗衣服，
則可給與手臂長時間的作用力，
抑制脂肪的堆積。
而如今，
除了飲食結構改變，
運動強度大大減少，
電腦打字幾乎不需手臂用力，
洗衣機讓手臂從運動中解放出來，
脂肪鬆鬆垮垮，
體育運動也急劇較少。
如此種種，
讓手臂減肥始終有不小的難度。
對於工作忙碌常常加班的女性來說，
大概只有睡覺之前才能讓全身放鬆下來。
小編告訴大家可利用沐浴的時間來給手臂做個深度按摩，
然後抹上嬌倩美臂霜促進脂肪燃燒。
據瞭解，
生物活性酶局部減肥技術，
可深入手臂脂肪層，
活性成分持續分解多餘脂肪，
促進淋巴和血液迴圈，
加快新陳代謝，
不但塑造纖細漂亮的手臂，
而且讓皮膚白皙嫩滑。
具體做法是用熱水沖刷手臂，
讓肌肉充分放鬆，
然後手沾浴鹽以打圈的方式按揉雙臂，
然後對脂肪較多的手臂內側和後側以與淋巴管平行的方向從手肘部按揉到腋窩部，
重複三十次，
然後洗淨浴鹽，
。
一、仰臥在墊子上，
調整呼吸，
放鬆心情。
雙腳屈膝，
吸氣的同時向上伸直併攏手指的雙手，
於肘關節處交叉。
然後保持手臂交叉的狀態，
慢慢將雙手靠近面部，
與軀幹平行，
同時呼氣，
堅持半分鐘，
抬起手臂重複該動作五次。
換手臂。
二、盤腿坐在墊子上，
盤腿，
右腿放在左腿上，
左手向上伸直，
拉緊肌肉，
右手放在墊子上，
肌肉放鬆。
慢慢吸氣，
向後屈曲手臂，
右手壓在左手肘處，
維持該動作十秒鐘。
然後右手從腰部繞過，
拉住左手，
兩手向相反方向拉，
維持十秒鐘。
換手臂。
