夏天轉瞬即到，
女生夏天瘦腿的最快方法有哪些？為了保持良好的腿部線條，
去除大腿根部贅肉，
每天都要進行針對性的運動。
這些瘦腿運動並不複雜，
只是一些簡單的動作，
每天堅持做幾分鐘，
一兩個月看到效果。
今天小編給大家介紹6個女生夏天瘦腿的最快方法。
1.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，
這樣還可幫助你消耗更多的熱量。
用熱水沖洗兩分鐘，
用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，
再用手幫大腿按摩。
這樣反復幾次，
可以很好地促進大腿的血液迴圈，
幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，
從而達到減肥瘦腿的目的。
2.騎腳踏車騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，
有趣還能減肥，
一舉兩得。
空閒的時候，
可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。
我個人很喜歡這樣的運動，
因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，
讓它得到充分的鍛煉，
上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
3.做高抬腿運動清晨起床後，
我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，
每組一分鐘，
每做完一組可以休息一會。
高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，
它很好地運動到大腿上的肌肉，
促進腿部脂肪的燃燒。
4.飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐著不動，
這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。
去洗洗碗，
收拾一下廚房很不錯，
這樣可以讓你站一會。
你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
如果你有時間的話，
可以飯後出去散個步。
飯後出去走走看以運動到大腿的肌肉，
消耗吸入的熱量，
達到瘦大腿的目的，
並且讓自己變得更加健康。
5、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，
雙腿自然地站立並排，
提起腳跟，
保持二、三秒，
放下，
每日做5至6次能收緊小腿，
令肌肉更有彈性，
線條更美。
6、坐著提腿法：在自然的坐姿下，
把雙腿平放成90度角，
儘量提起腳跟保持十數秒，
然後放下，
並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，
使肌肉有彈性，
而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
7、坐著直腿、提腳跟：先把身體挺直坐著，
兩手扶著椅子兩旁，
提起雙腿並伸直腳尖，
同時收緊腹部肌肉，
慢慢勾起腳尖、放下。
這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
