纖細玉腿誰不想擁有?看著自己胖胖的脂肪腿、肌肉腿、浮腫腿， 真是心急如焚。 如何減肥瘦腿?伊秀女性網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問。
如何減肥瘦腿?
胖胖的粗腿一直是很多愛美朋友的困擾， 很多人不斷嘗試各種方法希望能使腿變瘦。 其實要想讓腿變瘦應該要“對症下藥”， 針對不同腿型從不同方面加以注意， 有針對性地瘦腿， 並加以堅持， 會給你帶來意想不到的效果。
脂肪腿：
全身都肥胖的人， 腿部也很容易堆積脂肪， 當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪消除。 比實際體重看起來胖的人， 全身都是贅肉的人， 喜歡吃麵包、餅乾之類麵食的人， 應該在以下方面加以注意：
1、改變飲食習慣， 避免吃糖分和油分都很高的食物， 多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，
2、多做運動， 跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪， 通過這些運動， 慢慢改變肥胖體質， 消除腿部贅肉。 減肥在於持之以恆， 不可急於求成。
肌肉腿：
由於運動而肌肉發達的腿， 如果運動不足， 肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。
1、減少使肌肉發達的無氧運動， 多做些快走、游泳之類的有氧運動。
2、運動後要通過按摩、拉伸運動等來消除肌肉的緊張， 充分按壓肌肉， 使運動後的肌肉得到放鬆， 有利於塑造纖細腿型。
浮腫腿：
因為身體裡不必要的水分過多， 而水分代謝又不能很好的進行， 所以形成了浮腫體質的人， 就會有浮腫腿。 長時間坐在座位上不運動的人， 喜歡鹹食的人， 腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人， 在以下方面加以注意：
1、避免速食、麵包食品、點心， 少吃鹹的、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料。
2、讓身體保持溫暖， 做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操， 對改善浮腫腿的狀況非常有效。
專家觀點：
瘦腿是一個長期的過程， 需要從飲食、運動等多方面平衡協調， 同時， 造成腿部肥胖的原因因人而異， 要找到適合自己的瘦腿方法並堅持下去， 對瘦腿會有很大的效果。
