鄭爽胡彥斌曝複合， 爽妹紙一路小跑疑似接機。 在最新播出的《微微》裡， 鄭爽可以說是瘦到“巔峰”了。 如果愛情會讓人消瘦， 希望複合後的鄭爽能開始長點肉。
第一步、轉變心態
其實每個女生對長胖這點都是難以接受的， 但是我們的身材健康都有一條科學的公式。 而且生活中大部分的女性都是偏瘦的， 想要健康的增胖， 首先要轉變心態， 不要害怕增肥， 因為大家一點不胖。 參考公式：體重指數=體重(公斤） ÷ 身高（米）的平方（kg/m²）
第二步、增加食量
如果用上面的公式計算的數值在18.5到24.9之間， 就說明你還是偏瘦或者正常體重的， 所以不在這個數值的朋友， 要開始你的增重計畫了。 首先增加食量是必須的， 但並不是要大家亂吃東西， 而是增加澱粉和脂肪的比例。 建議每一餐裡肉類占的比例可以為30#-40%， 採用快炒的烹煮方式也是比較理想的。
第三步、配合運動
唯有將增加的脂肪轉化為肌肉， 這樣子你才能看上去更健康。 所以， 大家在增加食量的同時， 也要開始配合運動鍛煉。 每天活在隔天跑步5公里， 晚飯後可以做30分鐘的居家鍛煉， 比如跟隨視頻練習瑜伽等等。
