裹保鮮膜瘦腿的辦法。
愛美的美眉是否煩惱被人看到自己的“象腿”？不用怕，
高效利用粗鹽、保鮮膜，
7招就能速瘦小腿肚！粗鹽瘦腿法：粗鹽瘦腿原理是，
根據粗鹽有發汗的作用，
排出體內多餘的水分，
並促進皮膚的新陳代謝，
排除體內廢物。
用法：在每天洗澡前，
取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，
要塗在身上達到不會脫落的程度，
塗在想要瘦的部位，
如腹部、手臂四周、大腿，
大約靜止十分鐘後，
再用熱水把粗鹽沖洗幹，
也可先做些按摩再用水沖掉，
之後開始洗澡。
若你是敏感肌膚，
可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿的適用於不喜歡運動的人，
一般在一到兩個星期內就會見效。
保鮮膜瘦腿：1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。
塗好後纏上有彈力的繃帶。
塗上冷凍液，
大約45分鐘後去掉彈力繃帶。
2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。
出過汗後用冷水毛巾擦去，
使腿部肌膚更加光滑，
富有彈性。
3、把腿叉開，
比肩稍寬，
用手去握腳後跟。
把腰壓低，
與腿和臀部成直角。
每天刮腿20分鐘，
一個月減8斤；方法是：買一隻牛角的刮痧板，
腿上抹好乳液，
按照穴位從上向下刮，
每個穴位刮20下，
要快速、用力，
直到刮出紅道道，
左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，
刮完後不要接觸冷水，
直接睡覺。
咖啡粉療法:將未煮過的咖啡粉調和按摩油，
以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。
可促進局部肌膚血液迴圈，
避免蜂窩組織產生，
使大腿與臀部更緊實。
冷熱水沖洗:洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，
具有強化血管肌肉的功能，
可以改善腿部迴圈，
而消除腿部浮腫，
使腿緊實。
50下搓出小鳥腿:方法是：洗澡的時候，
給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，
找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，
雙手開搓，
稍微用點力，
按照從大腿根到膝蓋的方向搓，
再反向搓，
想瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，
胳膊會很酸痛，
堅持住。
當你能搓100下的時候，
效果一定很明顯。
狂蹬空中自行車:跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，
晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，
把腳抬起，
雙腳做蹬自行車狀，
雜誌上說做十幾下就行，
我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，
一共分80下，
這個方法對大腿根部的肉很有效果!
