養胃要從日常生活做起， 而健康要從早晨開始， 下面小編給你介紹幾款養胃食療方， 想知道的快來看看吧。
調理腸胃飲食主張清淡， 早餐不宜過油， 特別是油炸食品， 否則會給胃腸增加負擔， 並使脂肪攝入過量。 應該吃含有適量的蛋白質和脂肪的食物， 如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等， 不但可使食物在胃裡停留較久， 還能使人整個上午精力充沛。 另外， 還需吃一點水果和蔬菜， 這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素， 還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質， 屬鹼性食物， 可以中和肉、蛋、穀類等食品， 達到酸堿平衡。 早餐還是選擇粥吧，
養胃的食物：給力護胃粥方
1、香菇粥：大益胃氣。 適用於氣虛食少， 有開胃之用。
做法：取小米50克、香菇50克。 先煮小米粥， 取其湯液， 再與香菇同煮。
2、黃芪內金粥：黃芪能補氣固表， 斂瘡生肌。
薏米健脾滲濕， 除痹止瀉。 赤小豆能利濕退黃， 清熱解毒。 雞內金消食健脾， 能使胃液分泌量及酸度增加， 胃的運動機能增加， 排空加速。 糯米能補中益氣。
做法：生黃芪12克， 生薏米、赤小豆各10克， 雞內金粉7克， 金橘餅1個， 糯米80克。 將生黃芪加水煮20分鐘， 取汁， 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥， 加入雞內金粉即可。
3、胡蘿蔔粥：因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素， 人體攝入後可轉化為維生素A， 適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。做法：取新鮮胡蘿蔔切碎， 同粳米共煮， 能健胃、補脾， 助消化。 將胡蘿蔔用素油煸炒， 加100克米和水煮粥。
養胃淮山蜂蜜煎：淮山能健脾補肺， 固腎益精。 用於消化不良， 小兒厭食症。 淮山所含消化酶， 能促進蛋白質和澱粉的分解， 故有增進食欲的作用。 蜂蜜能補中益氣， 潤腸通便，
做法：淮山30克， 雞內金9克， 蜂蜜15克。 淮山、雞內金水煎取汁， 調入蜂蜜， 攪勻即可。
4、八寶粥
八寶粥：新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 夏季養生食譜大全食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量
做法：1)將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過夜。
經常暴飲暴食， 或者不愛吃早餐的童鞋， 你們的胃還經得住折騰麼？其實， 想要養好它比想像中的還要簡單， 這裡給大家總結出幾個簡單又好使的食療方， 胃不好的妹子， 今後可不要亂吃了！
