外國女子21次受孕失敗， 閨蜜挺身為友代孕， 獲封“年度好閨蜜”稱號。 澳大利亞女子勞倫自從和丈夫結婚後，
1、備孕期飲食
不分男女， 在備孕期都要注意飲食方面。 戒掉煙酒咖啡因是必須的， 女性還要多吃富含葉酸的食物， 如新鮮的綠葉蔬菜和水果。 辛辣和過甜的食物也是不能多吃。
2、體能準備
一旦開始備孕期， 男性就要多做運動健身， 提高精子的品質；女性可以練習瑜伽動作， 除了能塑形健美外， 還能增加身體的餓柔韌性， 提高懷孕的機率。
3、規律作息
科學的作息時間可以調節身體， 有助於增加懷孕的機率。 儘量在夜晚11點就上床睡覺， 每天保持7至8個睡眠時間。 因為熬夜會殺精， 而且對受精卵的形成也是不好的。
4、放鬆心態
為什麼很多人懷孕不成功， 那是因為他們太看重這件事情了。 緊張的心理怎麼可能順利懷上孩子， 學會看淡這件事情。 另外可以和另一半多接觸戶外， 大自然給人一種寧靜致遠的感覺， 適合舒緩緊張的心情。
