揭秘地下捐精， 竟然能直接身體接觸？隨著二胎的開放， 不少高齡夫妻都想拼二胎， 無奈男方精子品質下降，
1、海鮮類
海鮮中含有大量的蛋白質， 可以提高精子的數量和品質。 常見的海鮮如生蠔、海參、鮮蝦、鮑魚等等。
2、蔬菜類
綠葉蔬菜裡面有豐富的纖維素和綠葉素， 可以促進身體的新陳代謝， 讓高品質的精子留下來。 其中菠菜、番茄、韭菜是最佳的壯陽蔬菜， 男性朋友可以有選擇性的多吃。
3、堅果類
堅果食物如芝麻、花生、葵花籽、杏仁等等， 裡面富含鋅元素， 能促進精子的形成。 而且堅果中含有的天然油脂， 符合人體所需， 也不會超標。
備孕是一項重要的事情， 夫妻雙方都要做好充足的準備， 這樣對寶寶才有責任。
