兒童體格發育調查， 結果顯示現在的孩子普遍體重超胖。 這源於物質生活提高了， 而且父母更願意給孩子增加營養補給，
1、絲瓜瘦肉麵筋
新鮮的絲瓜含有大量的纖維素， 而且脂肪含量較低，
做法：瘦肉切塊後， 用醬油、生粉和耗油醃製備用；絲瓜去皮切成塊狀， 同時將麵筋清洗一下。 湯鍋裡的水煮沸後， 先放入瘦肉滾一下， 然後在放入絲瓜和麵筋， 待所有的材料都熟透後， 撒入蔥花和食鹽， 即可食用。 做法也是很簡單快捷， 媽咪們也不用煩惱。
2、蘑菇三鮮湯
菌菇類含有豐富的營養物質， 多種菌菇一起熬湯， 也能增加孩子的食欲。 尤其對腸胃消化不好， 容易積食的小朋友來說， 是相當不錯的！
做法：將平菇、蘑菇、猴頭菇等菇類洗淨並用清水浸泡， 然後全部切成細絲備用；同時將竹筍和瘦肉切絲， 待湯鍋裡的水煮沸後， 先放入瘦肉， 再將剩下的材料都一同放入湯鍋中， 最後調味即可飲用。
孩子在發育時期並不需要太多的補品， 從飲食方面入手， 也能保證寶寶的健康成長！
