瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識, 幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧, 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,
練瑜伽有什麼好處1, 修身養性、平靜內心。 長期練習瑜伽能夠達到心靜, 忘掉所有不愉快的, 更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活, 女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性, 使身體四肢得到均衡的發展, 在性格方面, 練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來, 愉悅的心情,
2, 增強抵抗力。 長期練習瑜伽能達到強身健體的作用, 同時也能夠增強抵抗力, 比如說能夠減少感冒等疾病的發生練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病, 對於上班族和壓力過大的人群常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。 練瑜伽還能調節身心系統, 改善血液環境, 促進內分泌平衡, 使我們的身體和精神充滿能量。 所以從能量恢復和補充方面, 練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。
3, 改善個人情緒。 由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果, 心智情緒自然會呈現積極狀態。 它使你更有自信, 更熱誠, 而且比較樂觀。 每天的生活也會變得更有創意。 女人練瑜伽能減壓養心, 使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。 從而使我們全身舒暢, 心緒平靜, 冷靜思考,達到修心養性的目的。 練瑜伽也是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。 據研究表面,
4, 調節生理的平衡。 長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態, 同時也能夠調整生理機能, 達到強身健體的作用;女人練瑜伽能加速新陳代謝,