人的體質具有個體差異性。
我們比較關注的“肉肉”其實是脂肪、肌肉、骨骼還有所謂的“水分”構成。
有的人看上去胖，
體重卻不重，
因為他的肉肉大多是脂肪和水分，
肉質比較松，
這樣的人比較容易減肥（病態的除外）。
你所說的有的人“看起來特瘦但體重卻不輕”有可能是他的肉肉中脂肪和水分少，
大多是肌肉，
也就是平時常說的，
長得“瓷實”。
還有一部分的原因有可能是他的骨密度高、骨架大所致。
當然也不排除這些人很會搭配服裝，
修飾自己的身材，
產生了“看起來特瘦但體重卻不輕”的視覺效果。
如果你是上班族：還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好，
只需要極少量的投資。
如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，
每週5次，
一次2小時，
一個月就能見效，
能堅持就更好。
跳舞時大量出汗，
心情愉快，
時間也過的飛快，
減肥會在不知不覺中搞定。
而且身材體形絕佳，
透出十分的自信，
這一點尤其突出。
要想減肥最好曲曲都跳，
人送外號（一）“曲不拉”。
友情提醒：跳舞別跳成舞伴，
那樣可能影響家庭和諧。
我的成功經驗：3個月體重由165斤減為138斤。
（我是男士，
呵呵）隨便吃，
我晚上還加餐呢，
體重一點不反彈。
如果有場地條件，
身體條件也許可，
打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。
當然打羽毛球需要更高的身體素質。
只要運動量夠，
一天出一身透汗，
燙個熱水腳，
什麼也不用愁！另外，
晚上跳舞對失眠也很有效果，
跳舞回家，
沖個熱水澡，
喝一袋牛奶，
休息非常好。
如果你是在校學生：還是打羽毛球吧。
如果有場地條件，
身體條件也許可，
打羽毛球對在校學生是很好的選擇。
當然打羽毛球需要較高的身體素質。
每天晚上打30-40分鐘就行，
打完球沖個熱水澡，
睡前喝一袋牛奶，
燙個熱水腳，
休息非常好。
只要運動量夠，
一天出一身透汗，
什麼也不用愁！問題關鍵：保持好身材的關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題！光知道你吃的食物的能量是沒有用的，
同樣的飲食，
各人的吸收程度不同，
常言道：胖人喝水也會胖。
所以你要用運動來消耗多餘的能量，
你保持原先的飲食習慣，
這一點很重要，
增加運動的強度或時間，
時間少就加大強度，
時間多就減少點強度，
儘量讓自己舒服點，
不要把減肥弄成痛苦的事，
如果開始瘦，
保持這個運動量，
如果還胖，
繼續加大運動量，
直到體重減低為止。
相信這樣你會減肥成功的。
反之，
如果你偏瘦，
就加大飯量，
適當減少運動量。
當然有些偏瘦的人，
怎麼也胖不起來，
那是吸收有問題了，
那就需要醫生的説明了。
其實運動的形式並不重要，
重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式，
能愛好就更好！
