日常怎麼護理牙齒最好 呵護牙齒健康的四大要點詳解

日常生活中如何護理牙齒呢?誰都想擁有漂亮潔白的牙齒， 因為它可以給別人留下很好的印象， 也會讓自己變的更自信。 所以有不少朋友諮詢日常生活中如何護理牙齒的問題， 下面專家就針對牙齒的日常護理給大家做出介紹。
1、高纖維食品， 比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。 特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇， 家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜， 如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等， 有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
2、口腔衛生狀況差， 是引起牙周病的主要因素。 利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”， 它是預防牙周病的主要手段之一。

3、注意正確刷牙， 掌握刷牙時間， 不要橫著刷牙， 也不要非常用力。 如刷牙時， 齒根出血是表示缺乏維生素C，

須多吃水果和蔬菜， 最好能在每日清晨， 空腹吃兩個含豐富維生素C的柳丁。 口臭和齒槽膿腫， 是女性牙齒美的大敵， 必須及早治療。

4、如果我們平時生活中不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確， 牙齒表面就會有大量菌斑積聚， 特別是牙刷刷不到的部位， 久而久之即成為牙結石。 如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石， 而又沒能及時消除， 就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

牙齒的日常護理就為大家介紹到這裡了， 專家指出， 這是一項比較細緻的工作， 一定要從日常生活的小事做起， 遠離可能導致牙齒疾病產生的因素。 如果不幸發現自己患上牙齒疾病時， 就要及時去正規的醫院做檢查和治療， 以免病情的加重。

刷牙的方法。 每顆牙齒都有三面， 牙刷可以保持45度角， 上下刷， 面面俱到。 牙膏不要擠太多， 也不要太少， 薄薄一層覆蓋牙刷面即可。 刷牙時間定在三分鐘左右， 牙膏在口腔停留時間過長易生細菌， 對牙齒不好。 還有， 別忘了舌頭哦！
使用牙線， 牙籤。 牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣， 建議多使用牙線， 牙籤對牙齒牙齦的刺激傷害比較大， 牙線不會有這樣的問題。