每天梳頭發或洗頭髮時看著自己的頭髮大把大把往下掉， 是件很讓人心痛的事， 那老是掉頭發很厲害怎麼辦呢？下面就教你如何調理，
對於本身頭髮就不多的女性來說， 掉頭發是件很讓人心痛的事， 每次梳頭看到地上縷縷青絲而自己的頭髮卻逐漸稀疏， 這時候你要引起重視， 掉頭發的原因有很多， 因心理壓力、不良習慣、護理不當而引起嚴重掉發。 下面就教你如何調理！
正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
TIPS：燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，
TIPS：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下， 不僅可以刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好，
TIPS：建議在梳頭的經常變換分發線， 始終保持一種分發線也容易引起脫髮。 變換分發線不僅可以避免脫髮， 還可以幫你變換髮型， 塑造帥哥靚妹新形象。
改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
TIPS：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
啤酒護髮方法
啤酒不僅有美容的功效， 還可以用來護髮， 用啤酒洗髮可防止頭髮乾枯脫落， 具體做法是將啤酒倒入盆中加熱水調淡， 然後洗髮， 要讓每根髮絲都受到啤酒的滋潤才是最好的。 但要注意， 這個方法不宜過多使用。
椰子油護髮方法
純鮮椰子油是唯一可以減少秀髮蛋白質流失的油， 可以給您健康光澤的自然秀髮， 還可防止頭皮屑、保護頭皮， 預防灰發和禿頭的提早發生。 取適量椰油按摩頭皮及發梢或者在洗完發之後抹上椰子油，
正確吹頭髮
很多女生在晚上洗頭頭發還沒完全幹便睡覺了， 這樣第二天會頭疼， 也可以在睡前用幹毛巾把頭包住。 如果你擔心用吹風機吹頭髮會很容易使發質受傷， 則可以用毛巾包著整個頭髮然後再用吹風機吹頭髮， 這樣會幹的更快而且不傷發質。
