20歲頭髮稀疏的原因有哪些 分享6個讓頭髮快速生長的妙招

以前一直以為頭髮稀疏是中老年人才會有的症狀， 可是現在走到哪裡， 都會或多或少的看到頭髮稀疏的人， 而且基本上都是20歲左右的年輕人，

那為什麼會有這樣的情況呢？導致青年掉頭發的原因是什麼呢？下面小編給大家分析一下導致青少年掉頭發的原因是什麼， 以及介紹一些有效的促進頭髮生長的妙招。

1、導致青少年掉頭發的原因， 小編認為首先是因為現在有很多的青少年可能會因為要面臨考試和升學帶來了很大的壓力， 然而除了這些壓力外還要面臨家長和老師給帶來的壓力。 青少年自身本來壓力就已經夠大了再加上家長帶來的壓力， 就這樣才會很容易因壓力過大而產生脫髮現象的發生。 所以說現在在學校裡經常會見到一些孩子年紀輕輕就遭遇了脫髮的苦惱。

2、導致青少年掉頭發的原因還跟青少年人經常熬夜有關，

處在現在的資訊時代， 手機電腦已經是離不開生活了， 所以現在的青少年就經常熬夜， 這也是會導致青少年脫髮的， 除此之外像朋友聚餐、上網玩遊戲、熬夜學習等。 就是因為長時間的熬夜導致頭皮出油嚴重， 頭油過多便會堵塞跟破壞毛囊， 長時間這樣下去就會出現脫髮的現象。 建議青少年最好是在10點左右的時候休息， 這樣是能夠減少頭油、還可以控制熬夜所引起的脫髮現象。

3、導致青少年掉頭發的原因還跟有家族遺傳有關， 在遺傳學中講男性一般患有遺傳性脫髮的幾率比較大。 這是因為男性在遺傳基因上表現是顯性， 女性表現的是隱性， 而且女性也不會出現謝頂的現象， 更多表現是頭髮稀疏的現象。

4、也有很多的青少年是為了可以保持良好的身材而節食減肥。 我要告訴大家的是， 長時間的節食會導致沒有足夠的營養提供給毛囊， 從而導致毛髮變得細軟無力最終脫落。 所以來說青少年不要盲目的去節食減肥， 需要有良好的營養去減肥， 這樣我們的身體才會健康。 以上這些就是對導致青少年掉頭發的原因是什麼的回答。

下面和大家分享一些能讓頭髮快速生長的小妙招。

頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多吃含硫蛋白質， 蔬菜、水果， 維生素B6、維生素E等食物。

1.在睡覺的時候， 可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭髮， 可以促進頭部的血液迴圈。 這樣可以有效的促進頭髮的快速生長， 並且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以採用兩種頭髮交替使用， 每天早上起來洗一次頭，

保持頭髮的乾淨， 都可以有效的促進頭部血液迴圈。 或者在平時空閒的時候不時的用雙手手指摩擦頭髮， 直到頭皮發熱。 這些都可以加速頭髮的生長。

3.還可以採用啤酒洗頭的方法， 因為啤酒中含有的營養物質很多， 可以有效的促進頭髮的生長， 對於喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭髮染黃的效果。

4.不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的，不利頭髮的生長。

5.到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，頭髮的生長速度就可以明顯的發現變快。但是不宜食用過多，否則會引起便秘。

6.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

對於喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭髮染黃的效果。

4.不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的，不利頭髮的生長。

5.到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，頭髮的生長速度就可以明顯的發現變快。但是不宜食用過多，否則會引起便秘。

6.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。