減肥食譜中， 晚餐是比較重要的一餐， 很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。 很多減肥族不解， 吃玉米會胖嗎?下面就讓瘦身專家來告訴我們為什麼吃玉米不會胖!
1、長期吃玉米不會導致肥胖， 玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。 吃玉米對身體有很多好處的， 不要擔心會引起肥胖， 但是建議您合理飲食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉類食用。 食物不要太單一。 食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。 另外可以用玉米須泡水喝， 可以有助於減肥。 不一定非要大量的食用玉米。 糯玉米吃得太多不利於消化。 所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發胖， 因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感， 而且可以預防便秘， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感，
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 不僅不會增肥， 反而有減肥的功效。 玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣你就容易水腫。
吃玉米會胖嗎?相信你看完上面的文章一定有了答案， 那麼還等什麼， 趕緊把玉米放入自己的減肥食譜中吧!玉米是一種五穀， 對身體是很有好處的， 它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質,所以覺得玉米是高熱量的糧食。 其實不然,我們日常生活中,以米飯為主食,而米飯也是營養十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會比後者高，
玉米吃多了會變胖嗎？很多人認為玉米很有營養， 因為它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質， 所以覺得玉米是高熱量的糧食。 其實不然， 我們日常生活中， 以米飯為主食， 而米飯也是營養十足的糧食， 但是同等的米飯與玉米相比， 前者得熱量會比後者高。 所以換算過來， 若把米飯替換成玉米， 那麼長期下來， 體重很有可能會下降。
另外玉米含有多種營養物質， 像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等， 這些物質對人體十分有益， 對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。 且它含有大量的植物纖維， 能很好地排清體內毒素， 還能加快腸蠕動， 防治便秘。
如何吃玉米能達到減肥的效果？至於玉米要怎麼煮才能起到減肥作用了？其實最簡單最天然的方法即可， 清水煮玉米， 或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來的營養成分不流失。另外嫌太單調的小夥伴，也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用，稍加食鹽調味即可，兩者都是營養成分高的食物，最重要是多吃也不會怎麼長肉，十分適合減肥人士食用。
上面所介紹的就是晚上可以吃玉米嗎，相信大家已經知道了，其實晚上是可以吃玉米的，但是減肥不是一件容易的事情，不是少吃一點就能夠成功，還要堅持運動才能夠達到減肥的效果，還有就是，減肥是一件長期堅持的事情，要經過長時間的堅持才會有效果，大家一定要記得哦。
或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來的營養成分不流失。另外嫌太單調的小夥伴，也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用，稍加食鹽調味即可，兩者都是營養成分高的食物，最重要是多吃也不會怎麼長肉，十分適合減肥人士食用。
上面所介紹的就是晚上可以吃玉米嗎，相信大家已經知道了，其實晚上是可以吃玉米的，但是減肥不是一件容易的事情，不是少吃一點就能夠成功，還要堅持運動才能夠達到減肥的效果，還有就是，減肥是一件長期堅持的事情，要經過長時間的堅持才會有效果，大家一定要記得哦。
