燕麥片是很多人比較喜愛的選擇，
這樣的食物在吃的時候，
對身體沒有任何的影響，
不過在吃燕麥的時候，
要注意要先對它進行一些瞭解，
這樣在吃的時候才會知道它對身體有著怎麼樣的幫助，
尤其是對女性選擇它減肥的時候，
更是要注意它是否有這樣功效，
那晚上可以吃燕麥片嗎? 很多人對晚上可以吃燕麥片嗎並不是很清楚，
這就需要在選擇燕麥前，
對晚上吃燕麥片是不是對身體有損害，
這樣在吃燕麥片的時候可以放心進行選擇。
晚上可以吃燕麥片嗎：答案是可以的。
燕麥的功效與作用：益肝和胃、用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，
經常食用，
即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，
很多老年人大便幹，
容易導致腦血管意外，
燕麥能解便秘這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，
緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，
是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，
對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，
對老年人增強體力，
延年益壽也是大有裨益的。
以上就是對晚上可以吃燕麥片嗎詳細介紹，
晚上是可以選擇吃燕麥片的，
這樣的食物對人體健康不會有損害，
而且也不會使得晚上吃的時候，
會讓人體變得肥胖，
那常吃燕麥片對提高人體體質，
增強免疫力都是有著很好效果。
一些人們喜歡在早上吃燕麥片，
在吃這種食品時，
可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。
具體做法，
是把燕麥片加熱煮熟之後，
加入雞蛋，
然後拌開再加入冷牛奶，
就可以成為一份美味的而又營養的早餐了。
