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養生的方法有哪些 為你介紹9個方法

現在已經是冬季了, 在這個季節裡, 人們經常會出現感冒、發燒的現象, 甚至有的人原本的怕冷體質更會出現嚴重的情況, 那您知道養生的最佳秘訣是什麼嗎?您知道女性在冬季如何保健養生是什麼嗎?今天小編就為您介紹一下有關冬季養生保健小常識的知識,

感興趣的朋友們趕快來看看啊。

養生的最佳秘訣

秘方一:經絡養生

在以前皇室的養生之中, 大部分都是通過人身體的經絡養生為主的, 因為人的經絡是連接人身體的整個系統的基礎, 並且還控制著人的血液的流動方向以及元氣的運行方向, 所以說經絡養生是非常的重要的。

《黃帝內經》說, 經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。 養生學家認為, 疏通經絡可作為攝生的重要措施, 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。

秘方二:進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。 合理進補可以強身、防病、祛病。 但進補既要辯證, 又要適量, 還應考慮順應四時。 服用補藥時, 如系入肺藥, 在秋季較合適;如系溫補藥, 則在冬季比較適宜。

秘方三:固精養生

在很多人認為的中醫領域裡面, 人的精血才是人體的基礎, 人沒有精血, 就沒有什麼精神, 也沒有好的身體, 因為精血是每個人身體中營養物質的最為精華的部分, 也是我們每個人生命的運氣的基礎, 是可以保持我們五臟六腑的正常運行的基礎。 如欲望無節, 精血虧損過多, 就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。 而保養陰精則可延緩衰老。

秘方四:飲食養生

中醫認為, 合理飲食可以調養精氣, 糾正臟腑陰陽之偏, 防治疾病, 延年益壽。 故飲食既要注意“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”, 又要重視五味調和, 否則, 會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

秘方五:順時養生

中醫認為, 天有四時氣候的不同變化,

地上萬物有生、長、收、藏之規律, 人體亦不例外。 因此, 古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。 人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應, 不可反其道而行之。

所以我們要根據自己的實際情況來制定自己的養生計畫, 並且調節好自己的生活習慣, 這樣才能保證自己的身體健康以及防止疾病來襲, 要不然的話, 逆流而行的話是會導致人的身體的正常運行失衡, 並且還會傷心傷肺的。

秘方六:排毒養生

中醫認為, 人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。 勞累過度會損傷脾氣, 傷於飲食則生濕、熱、痰濁。 冒犯六淫, 傷之外邪則百病叢生。 這種致病因素被人體視為“毒”, 因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

秘方七:修身養生

中醫認為, 凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。 平日應排除各種妄念, 多說好話、多行善事。 養成良好品行, 常做有利於他人的事, 可使自己心胸開闊、心情愉悅。

秘方八:調氣養生

中醫認為, 人體元氣有化生、推動與固攝血液, 溫養全身組織, 抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候,進而使機體發生病理性變化。

秘方九:靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。

抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候,進而使機體發生病理性變化。

秘方九:靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。

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