什麼是宮寒
所謂宮寒， 顧名思義就是子宮寒冷， 中醫所說的 “ 子宮 ” 與西醫所指的子宮不同， 它的範圍要更大一些， 包括子宮、卵巢等多重器官，
宮寒的症狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力， 失眠多夢， 月經過燒， 不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就沖當起 “ 護宮使者 ” ， 子宮越冷， 身體就越需要囤積脂肪， 從而會引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感， 白帶清稀量多， 腰酸或痛， 兩-乳-脹痛等現象， 少數有反胃作嘔反應， 行經腹痛，
3、下腹寒冷有時作痛， 經期有時錯後， 色淡而量少， 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 星宇減退， 舌質淡苔白， 脈沉， 真陽不足的則腰酸如折， 面色暗黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫， 主要腳冷而疲憊， 口淡而無味， 喜食辛燥， 月經略有錯後， 有白-帶， 小便頻或失禁， 舌質淡， 苔白膩而滑， 脈沉弱。
我們先來看看宮寒的危害有哪些， 希望廣大的女性朋友能夠重視起來， 從而根據下面的調養方法進行調養， 只要堅持是一定會有效果的！
宮寒的危害
1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼
2、宮寒很大幾率的造成不孕不育
3、宮寒的女人腰膝酸軟， 氣色也不好
4、宮寒導致女人夜尿頻多， 愛遺尿
5、宮寒讓女人房事冷淡
6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多
7、宮寒的女人易流產
8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈
9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形
宮寒是由於什麼造成的
1、與體質有關
臨床上造成 “ 宮寒 ”的原因很多， 它一方面與體質有關係， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內陽氣不足， 就易出現 " 宮寒 " ;
很多女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很好口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱， 這就是寒地宮現象；
寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷， 嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣， 這些都是讓身體偏寒常見問題
與生活習慣有關
另一方面， 生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調的過低， 或者為了漂亮， 在冬天著裝單薄，
如何調理宮寒
月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀， 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好地讓月-經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮；
日常進補
枸杞子， 核桃， 龍眼肉， 大棗， 桑葚， 當歸， 雞血藤， 生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖
除可三餐正常有規律外；尤其重視高品質的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素；比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
茶飲調養
紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖
除可三餐正常有規律外；尤其重視高品質的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素；比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
