很多人都知道騎自行車可以幫助減肥, 也是最好的一種快速減肥運動, 然而很多人在減肥的時候都會遇到一些快速減肥誤區,
誤區之二:蹬踏的動作一般人認為, 所謂的蹬踏就是腳往下踩, 腳蹬子轉一圈, 能前進就行了。 而正確的蹬踏應該分為:踩、拉、提、推4個連貫的動作。 腳掌先向下踩, 小腿再向後收縮回拉, 再向上提, 最後往前推, 這樣正好完成一周蹬踏。 如此有節奏地蹬踏, 不僅節省力氣還能夠提高速度。
1、有氧騎車法--減肥方法以中速騎車,
很多人都知道騎自行車可以幫助減肥, 也是最好的一種快速減肥運動, 然而很多人在減肥的時候都會遇到一些快速減肥誤區,
誤區之二:蹬踏的動作一般人認為, 所謂的蹬踏就是腳往下踩, 腳蹬子轉一圈, 能前進就行了。 而正確的蹬踏應該分為:踩、拉、提、推4個連貫的動作。 腳掌先向下踩, 小腿再向後收縮回拉, 再向上提, 最後往前推, 這樣正好完成一周蹬踏。 如此有節奏地蹬踏, 不僅節省力氣還能夠提高速度。
1、有氧騎車法--減肥方法以中速騎車,
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