張傑被範冰冰催生， 羞澀回應“一直在準備著”。 寶寶是兩個人愛情的結晶， 順其自然當然好，
想要成功懷孕， 除了男女自身的體質狀況良好之外， 還需要抓住時機。 一般來說， 女性每個月排出卵子為1-2顆， 相對於男子上億個精子， 實在是太少了。 想要健康的懷上寶寶， 必須加點外力。 在備孕期， 男女飲食方面要多加注意， 下面就推薦幾種適合夫妻食用的備孕食物。
男方最佳備孕食物
1、蛋白質類：精子大部分是由蛋白質組成的， 因此平時也要多吃富含蛋白質的食物。 如雞蛋、肉類、乳製品， 同時配合運動健身， 有助於懷孕寶寶的健康。
2、海鮮類：海鮮食物裡含有大量的營養元素， 能加強男性體力， 提高精子品質。 如生蠔、元貝、海參等等。
女方最佳備孕食物
1、葉酸：女性懷孕前需要多補充葉酸， 因為這是寶寶形成的必備因素之一。 含有葉酸的食物， 多數是酵母、肝及綠葉蔬菜。
2、穀類：谷類食物中有豐富的植物雌性激素， 能加快女性排卵。 像小米、燕麥、葵花子等等， 都有助於不定期排卵女性變得規律起來。
懷孕除了營養充足外， 還要雙方放鬆心情， 不要過於執著， 這樣反而更容易懷上。
