劉詩詩婚後似少女， 小臉上鏡身材更勝從前。 不少女人都擔心婚後生活壓力加大， 身材變得臃腫起來，
1、牛肉
牛肉富含鐵質， 能補益脾胃， 尤其適合多病體虛的人群。 女性經常食用牛肉能補充大量的紅肉營養，
2、泥鰍
含有大量的蛋白質， 同時膽固醇又極低， 適合30+女性， 能有效延緩衰老症狀， 撫平小細紋。 推薦大家用豆腐煮泥鰍， 這是一道經典的菜式， 因為當清水燉食材時， 泥鰍就會跑到豆腐裡， 煮熟後口感很棒！
3、山藥
在古代醫術就有記載， 山藥益腎氣， 健脾胃， 是不可多得的養生食物。 山藥特殊的粘稠感， 能粘住腸胃裡堆積的廢棄物， 幫助身體排毒減肥。 加上山藥不熱不燥， 性味平和， 適合多種體質的人群。
4、板栗
臉色暗黃是身體缺少多種維生素。 板栗含有大量的膳食纖維和礦物質， 可以有效預防多種疾病， 同時為身體補充鈣質， 預防骨質疏鬆。 尤其適合經常熬夜加班， 工作壓力大的白領一族， 用板栗燉雞湯， 十分的補身子。
