如何保持牙齒潔白好看 關鍵工作是早晚刷牙

我們每個人都很重視自己的牙齒， 都在不停的尋求各種潔白牙齒的方案， 擁有一口潔白亮麗的牙齒， 在公公場合會更有親和力，

你也會大方的施展你開朗的笑聲， 在朋友圈子裡， 你會為自己擁有一口潔白的牙齒而感到自豪， 我們所瞭解的美白牙齒的方法也非常的多， 但是想要真正的快速的美白長久的保持， 必須要形成一個整體的方案才會使我們的牙齒美白更快， 保持的更長久。 怎樣才能保持牙齒的潔白？早上起來的美白牙齒工作， 注意不要用冷水刷牙， 最好的水溫應該是和自己口腔的溫度一樣， 因為太冷的水會刺激牙齒產生疼痛感， 時間長了還會導致很多關於牙齒類的疾病。 刷牙的時間不要低於三分鐘， 這樣能更好的更全面的把牙齒刷乾淨。 還有就是最好不要刮舌苔， 舌頭上的舌苔是給我們傳達身體裡的信號的， 而且對舌苔上的味覺神經會造成損害， 所以不要刮舌苔。

吃早飯的時候， 要吃一些對牙齒美白有用的食物， 比如花生米， 還有一些粗纖維一類的， 對我們的牙齒都有美白的幫助， 還有就是早上愛吃雞蛋的朋友， 最好不要蘸醬油， 因為醬油是我們牙齒變色的主要原因之一。

早飯後要漱口， 這個自然我們每個人都是在做的， 但是也不要只是敷衍了事， 漱口也要注意一些事項， 就是飯後最好用茶水漱口， 它不單能沖去食物的一些殘渣， 茶裡含的礦物質等都對牙齒有保護健康作用。

剩下的時間順便做一些對牙齒有益的事情， 比如可以吃塊口香糖， 吃口香糖不但對我們的牙齒美白有一定的作用， 而且還有鞏固牙齒， 讓人聰明的功效。 還有比如喝喝茶都可以起到美白作用。 再就是晚上一定要刷牙， 刷牙的時間大概是睡前， 把飯後留在齒縫的食物殘渣清理乾淨， 因為如果不刷牙的話， 我們的口腔晚上處於靜止狀態， 更有利於細菌的生長， 所以晚上刷牙更有好處。 要記住哦！