這是很多掉頭發， 脫髮朋友的煩惱問題。 愛美之心人皆有之， 頭髮對我們的重要性想必大家都很知道。 尤其是女性朋友們， 一頭烏黑靚麗的秀髮，
本人也經歷過掉發脫髮的煩惱， 後來經過一段時間的調理， 現已恢復正常！本編文章就與大家分享我治療脫髮的經驗， 希望對大家有幫助！也歡迎大家指正！
1、調整自我防脫髮
首先是作息規律。 早睡早起， 不賴床， 不熬夜， 養成良好的作息習慣， 有利於我們身體自動修復。
其次是精神放鬆， 釋放壓力。 工作、學習、生活上的壓力， 我們要放平心態， 找到解決辦法， 不要過度焦慮。
再次是加強體育鍛煉， 放鬆身心。 比如一周慢跑3次， 週末爬爬山， 和朋友一起散散步， 鍛煉身體的同時又放鬆自我， 加強自我抵抗力。
最後提醒男性朋友們， 適度s y， 愉悅身心。
調整自我防脫髮， 主要是針對上面的精神壓力導致脫髮和生活習慣導致脫髮。
2、遠離放射源防脫髮
不要長時間玩電腦， 看電視， 和玩手機， 要有節制。
如果由於工作環境原因， 也需要穿上防輻射保護裝， 這個很有必要。
3、加強營養防脫髮
多吃五穀雜糧， 多吃水果， 補充人體必需的維生素。
4、減少燙染髮次數， 經常洗髮防脫髮
燙髮時候溫度都可以達到100攝氏度， 其對頭皮和發質的損傷， 相信不用我多收， 也明白；
不適用劣質染髮劑， 同時還必需減少染髮次數（如果實在要染髮）；
經常洗頭， 保持頭皮清潔衛生， 使毛孔通氣；
使用適當的梳子梳頭， 梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。
5、到正規醫院治療
身體有疾病要早治療， 不要到看小廣告， 到不正規的診所， 而應該去正規醫院就診。 對症下藥， 身體健康， 頭髮才能健康， 才能從跟不上防止脫髮掉發。
6、其他
適當減肥， 減少油膩食物的攝入量；
不過度減肥， 加強自身營養等。
瞭解造成自身脫髮的原因， 對症下藥， 希望大家早日康復。
