1、多吃水果做個吃水果大王，
為了使皮膚健康快速的變好，
需要通過飲食來改善肌膚，
建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。
這些水果都需經常吃，
會好能每天都有水果吃，
且這些水果經常換著吃。
2、多吃蔬菜為了健康美麗，
要盡可能得補充身體需要的維生素，
身體好了，
皮膚自然就好了。
這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、番茄、蘑菇、木耳、青筍。
為了皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3、吃美容食物儘量每週吃一次魚，
經常喝牛奶，
吃雞蛋，
還有三樣女人女人美容的法寶，
分別是蜂蜜、紅棗、花生，
這三種東西家中應該常備，
這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。
除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，
以及對身體有害的食物。
4、保持良好的睡眠為了確保你的睡眠品質，
請在晚上10點以後不要吃任何東西，
特備餓是除外。
保持良好的心情，
不要焦慮，
這是保證睡眠品質的根本，
同時也有助於保養皮膚。
5、自製面膜：蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，
以上面膜直接敷於面部即可，
每週最多2次。
切面膜每週最好只使用一種。
也可以選擇一兩種長期使用6、讓臉部更乾淨也就是說不必化妝時儘量不化妝，
化妝後一定要清理乾淨，
在用洗面乳洗過後，
在用蠶繭直接在臉上搓，
吸掉殘留在臉上的髒東西。
這樣就能使臉上乾乾淨淨的，
也能防止色斑的生成。
7、讓自己更開心多做自己喜歡的事，
讓自己每天都感到很開心，
這樣皮膚自然會很好，
人也會顯得很漂亮的，
還有助於睡眠。
8、經常運動有利於促進身體的新陳代謝，
也能使肌膚更有活力，
建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。
1、將香蕉搗碎，
加入牛奶，
塗在臉上。
20分鐘後洗淨，
可以使你的皮膚細膩光滑。
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3、把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4、麥片，
乳酪和番茄汁攪拌均勻塗在臉上，
20分鐘之後再用涼水洗乾淨，
可以幫助恢復 曬黑的皮膚，
使皮膚有光澤。
5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
