吃銀耳能祛斑嗎？紅棗有健脾益胃、補氣養血以及增強免疫力。
桂圓性溫味甘，
益心脾，
補氣血;具有良好的滋養補益效果。
可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
還可治療病後體弱或腦力衰退。
番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素 C，
被譽為“維生素 C的倉庫”。
維生素 C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，
從而使皮膚白嫩，
黑斑消退。
檸檬冰糖汁 ：將檸檬攪汁，
加冰糖適量飲用。
檸檬中含有豐富的維生素 C，
100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。
常飲檸檬汁，
不僅可以白嫩皮膚，
防止皮膚血管老化，
消除面部色素斑，
而且還具有防治動脈硬化的作用。
黃瓜粥：取大米100克，
鮮嫩黃瓜300克，
精鹽2克，
生薑10克。
將黃瓜洗淨，
去皮去心切成薄片。
大米淘洗乾淨，
生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升，
置火上，
下大米、生薑，
武火燒開後，
改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，
入精鹽調味即可。
一日二次溫服，
可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素 C、維生素 B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥，
能消除雀斑、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，
紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，
紅棗去核，
加水適量，
煮半個小時左右。
每日早、晚餐後各一次。
經常服食，
可以駐顏祛斑、健美豐肌，
並用於治療面部黑斑、形瘦。
本食譜 中的黑木耳，
《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，
防止皮膚老化；大棗和中益氣，
健脾潤膚，
有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿蔔汁：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，
取10-30毫升，
每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，
待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
此外，
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
