小女生減肥方法集錦 傳授正確的減肥食譜

三日蘋果減肥法：三日為一個週期， 第一天只喝水， 第二天只吃蘋果， 第三天喝水+蘋果， 每天的蘋果總量不超過5個， 類似於斷食的減肥法，

3天的效果減重3-5斤。 從上學時期一直風靡到現在， 看來減肥的成果還是大大的， 但是畢竟還是對身體不太好， 大家悠著點。 好處：效果立竿見影， 只要你按要求做。 壞處：嚴重導致營養不平衡， 會伴有頭暈、心悸， 抗不了餓的人還是別試了。 過水菜減肥法：每次吃飯的時候， 都把菜用清水過一遍， 達到把油洗掉的效果。 其實減肥的效果還是可喜的， 因為這樣的吃法會導致人腹瀉， 現在這個方法已經很少人在用， 有多半是覺得比較麻煩， 那樣的話還不如不吃呢。 好處：自己動手豐衣足食， 畢竟洗掉油， 對身體的影響較小。 壞處：操作起來比較麻煩， 而且很容易導致腹瀉。

低碳水化合物減肥：就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。 說白了就是只吃菜和肉， 不吃主食。 原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始， 順序是從糖份開始， 消耗的差不多了， 然後才是脂肪， 現在許多明星還在用這種肉飯分食的方法減肥。 好處：比較健康和溫和。 壞處：還是容易造成膳食不平衡。

針灸減肥法：中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。 這些方法可以刺激相應的穴位， 疏通經絡、調解內分泌， 從而達到“消腫利水”的減肥效果。 現在許多人還在用這種方法減肥。 好處：溫和、安全、可靠。 壞處：減肥速度較為緩慢， 時間金錢投入較大， 容易反彈。

蜂蜜減肥法：用蜂蜜來減肥可能讓廣大愛美女士有疑問， 蜂蜜裡不是還有糖嗎， 怎麼可以用蜂蜜來減肥呢?不用擔心， 蜂蜜裡含有的糖食果糖， 和蔗糖等糖類還是有區別的， 蜂蜜既能增加水的甜度， 配合檸檬、花茶還是一杯絕佳的減肥茶呢。 每天早晚喝一杯， 可以有效刮除體內的脂肪， 另外蜂蜜水會增加你的飽腹感， 吃的飯就相對少了。 西柚是最具有減肥功效的水果了， 這可是經過萬千MM們的親身試驗的。 西柚可以代替一些熱量較高的食物作為某天的三餐選擇， 但因為營養成分的單一， 不可長期堅持， 如果饑餓的話可以吃一些清淡的粥作為補充。