沙拉向來都是被減肥人士所推崇的美食, 不僅瘦身的效果很好, 還可以預防便秘, 幫助排毒體內堆積的毒素!所以就為大家推薦幾道又美味又能瘦身的美味沙拉,
二、雜果優酪乳沙拉材料:香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。 做法:1、將所有材料去皮、洗淨, 切成粒狀, 一同放進碗中。 2、淋上優酪乳。 小編點評:香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品, 能預防便秘, 而且容易令人有飽腹感, 與火龍果、奇異果完美搭配, 再加上口感濃郁的優酪乳, 風味獨特。
三、蘋果果仁沙拉材料:蘋果一個、優酪乳一杯、果仁少許。 做法:1、蘋果去核, 切成小塊, 排在盤中。 2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替), 再淋上優酪乳就可以了。 小編點評:蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果, 這道沙拉雖簡單, 卻營養豐富, 果仁的香味與優酪乳的柔滑都會讓你愛不釋手喔!
四、木瓜沙拉材料:木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁做法:1、將木瓜去皮後擦成絲。 2、加入檸檬汁醃制幾分鐘, 這樣做可去掉木瓜的澀味。 3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。 4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。 小編點評:木瓜被稱為“百益之果”, 它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等, 半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。
五、黃瓜番茄沙拉材料:黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬做法:1、把蒲公英葉子的梗去掉。 2、黃瓜與番茄洗淨切片。 3、將所有材料放入碗中, 加入沙拉醬即可。黃瓜能降低膽固醇,有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能,這道沙拉真是健康減肥的首選啊!
六、蜜桃西柚沙拉材料:西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬做法:1、將梨子與桃子分別洗淨,西柚去皮,所有材料切成粒。2、加入沙拉醬攪擾均勻,最後加入蜂蜜即可。小編點評:西柚本來的熱量很低,還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能,配了潤滑腸道的蜂蜜,瘦身纖身的效果也很明顯!以上這六種就是奧立購物網小編給推薦的減肥沙拉,一定要試試哦,讓您達到意想不到的效果哦
加入沙拉醬即可。黃瓜能降低膽固醇,有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能,這道沙拉真是健康減肥的首選啊!
六、蜜桃西柚沙拉材料:西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬做法:1、將梨子與桃子分別洗淨,西柚去皮,所有材料切成粒。2、加入沙拉醬攪擾均勻,最後加入蜂蜜即可。小編點評:西柚本來的熱量很低,還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能,配了潤滑腸道的蜂蜜,瘦身纖身的效果也很明顯!以上這六種就是奧立購物網小編給推薦的減肥沙拉,一定要試試哦,讓您達到意想不到的效果哦