瘦身粥最好最快的方法分享 教你3種做法

減肥已不再是神話更不是當前的傳說了， 隨著人們的日子過得越來越富裕， 自然， 人們也離不開燕窩魚翅了， 每次聚餐都離不開鮑魚啊，

什麼的， 這就造成了肥胖的體質了， 身體一旦肥胖， 做什麼事都不方便， 就連自己的事業、愛情、家庭都會牽扯進來。 每個人都有一套適合與屬於自己減肥的方法， 快速減肥方法讓許多女性都擁有凹凸有致的身材.減肥方法， 喝粥最快最有效減肥方法有很多種， 但是你知道哪一種最適合你嗎？或者說哪一種你更喜歡？用什麼方法減肥最快最有效？無論你是產後媽媽想變成辣媽， 還是想趁經期沒有胃口來減肥都是OK的， 即便你不想運動不想節食， 採用中藥減肥或是按摩減肥， 你都是可以快速瘦下來哦。

對於長久伏案工作的人來說， 肚子上很容易堆積肉肉， 那怎麼才能減掉這些贅肉呢。 有很多粥品都有瘦身的作用，

不同的瘦身粥做法和所需時間都不同， 下面小編為大家介紹幾款瘦身粥， 一起來看看吧。

主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。 不吃主食， 可以大量減少攝取的熱量。 而主食（大米、小麥等）作為植物的種子， 含有最豐富的營養， 不吃主食也會造成身體的損害。 為了減少主食的量， 我們可以採取喝粥減肥法。

1、水果燕麥粥

準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml

製作方法：燕麥入鍋， 加入清水好盛在容器內。 將所有水果切成丁， 覆於燕麥粥表面， 撒上葡萄乾， 澆上鮮奶， 最後飾以櫻桃點綴即可。

減肥原理：燕麥是粗纖維食物， 浮腫、便秘等有輔助療效， 能降低膽固醇， 而且有助消化， 非常養胃。

2、紅豆黑米粥

準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗， 然後把所有的材料一起放進鍋裡， 加入清水熬成粥就可以食用了。

減肥原理：黑米營養價值十分高， 飽腹感很強， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥， 既能為人體補充豐富的營養成分， 還可消腫減肥， 是瘦身不錯的選擇。

3、魚肉粥

準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花

製作方法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎， 生菜洗淨切碎。 將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。 然後， 將粳米倒入鍋中熬煮。

水開後， 再將魚肉倒入鍋中。 鍋中水分變少， 即可倒入生菜。 待粳米煮熟， 熄火前撒上鹽和蔥花便可。

減肥原理：魚肉脂肪少， 而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。