日本短裙老奶奶啦啦隊， 身穿粉色啦啦隊短裙， 活力四射的向大家表演， 感染了現場的所有觀眾。 這支平均年齡為70歲的短裙奶奶啦啦隊，
1、跳舞
為什麼廣場舞那麼受中老年人的歡迎？因為廣場舞多數是簡單的動作和舞步， 配上節奏明快的音樂， 很快就能學會。 廣場舞講究的是手腳協調， 這樣就能很好的改善老年人的行動緩慢。 還能帶上家裡的老伴， 兩個人一起練習， 促進彼此之間的關係。
2、練太極拳
這是從古代就流傳下來， 剛柔並重， 是養生健體的首選。 太極拳連起來， 不會很激烈， 但是又能讓身體都動起來。 尤其是強調從內往外的鍛煉， 非常適合中老年人。 對於手腳不麻利的人群， 練起來也不會有困難， 還有康復的作用。
需要提醒大家， 一開始練太極拳的時候， 最好跟著專業老師一起， 以免做錯動作弄傷身體， 還看不到鍛煉效果。
