跑步減肥已經成了大眾最佳的選擇， 現在也越來越多的朋友加入到跑步隊伍中。 面對花費的時間， 但卻看不到效果， 其實真的會跑步嗎？對於新手跑友來說，
雖然跑步的理論非常簡單， 但現實中實行起來， 跑步可以是一個困難的運動。 尤其如果你不知道你在做什麼， 只是簡單的跟著別人跑， 這些來看， 想要減肥成功幾乎是不可能的。
對於新手跑友來說， 新的跑步鞋是必備的麼因為它是我們安全跑步減肥的第一步。 大家無需購買很多鞋子， 找到適合自己運動的跑步鞋已經成功了一大半。 除了鞋子， 運動衫和運動文胸也是很重的， 它們能讓你跑起步來更加舒適。
有的新手跑友特意辦了張健身卡， 想要督促自己去運動。 但大量的現實資料顯示， 辦健身卡都是幌子， 真正堅持的朋友其實少之又少。 大家要知道， 跑步健身是不需要會員的， 我們可以在各種公園、操場、綠道中進行， 只要穿上你的運動鞋， 換上合身的衣服， 如果能帶上計步器就更好了，
提醒大家：跑步其實非常簡單， 想要擁有苗條的身材， 大家還有很長的一段路要跑。
