現在越來越多的人都比較注重養生， 所以在公園那裡到處可以看見進行運動鍛煉的人， 尤其是一些女人， 如果能經常參加一些有規律的鍛煉，
有些女孩對身材非常重視， 卻很少參加有規律的鍛煉， 又生怕平時吃多了影響苗條的身材， 時間一長就變成了身體肌肉少， 但脂肪多。 一旦進入中老年， 就會肥胖。 如果想避免將來令自己頭疼的事情發生， 同時留住更多青春， 最好選擇運動。
運動對女性來說好處是顯而易見的。 下面我們來看一下運動對女性來說到底有什麼作用呢？女性應不應該繼續運動。
1、減少生病概率。 持之以恆的運動的最大好處就是讓女人身體更加健康。 很多研究結果表明， 有規律地參加運動可以加強體內的生理機能， 對重要化學過程的持續運作將有保障作用。 經常運動的女人體內的“好的膽固醇”（HDL）含量比很少鍛煉的女人高， 而且血壓比較低， 患心臟病或中風的概率也比較低。
2、運動讓女性更有自尊。 很多研究顯示， 合理的運動能使女性身體更加健美， 並讓這種良好狀態保持下去， 從而提高女性的自尊和身體滿意度。 今年3月， 美國健康、體能教育、休閒與舞蹈聯盟提出的一份研究報告指出， 對比較重視體形的女性而言， 經常運動可以讓她們更有自尊。
3、讓女性的心情更好。 研究顯示， 運動能讓女人從中得到快樂。 在鍛煉過程中， 手腳互動， 伸展肢體， 而內心的抑鬱就會隨之消失。 2000年， 美國杜克大學的研究人員推出一份研究報告， 指出如果讓重度憂鬱症病人在6個月裡堅持運動， 效果和使用抗憂鬱劑一樣好。 10個月後， 把參加鍛煉的病人同服藥病人相比， 前者比後者的復發概率低。
看了上面的介紹， 我們可以知道， 女人運動不但能保持苗條的身材， 而且還會讓的自己身體更加健康， 從而提高對身體滿意度， 讓女性保持良好的心態， 所以經常運動的女性，
