教你怎樣使肚子變瘦 五大絕招讓你輕鬆瘦下去

肚子上的贅肉十分頑固， 不認真想想辦法很難將它消滅掉。 今天小編教你如何瘦肚子， 分享五個日常生活中容易被忽略的方法，

助你輕鬆打造平坦小腹。 如果不想坐公交的時候被誤認為是孕婦有人給你讓座， 那就趕緊加入瘦肚子的行列吧!養成每天排便的好習慣宿便是導致肚子突出的主要原因之一。 所以養成天天排便的好習慣是非常重要的。 怎樣才能排便通暢呢?早上起來先喝一杯溫水， 促進腸胃蠕動。 平時多吃富含酵素的水果， 如獼猴桃、香蕉、蘋果等， 這些都是幫助排便的方法。 少喝含糖飲料攝入大量的糖分會讓身體變成酸性， 不僅皮膚和精神會變差， 就連代謝迴圈也會受到影響。 加上一般市售的飲料多半使用果糖， 甚至是高果糖玉米糖漿等劣質糖品， 吃多了不僅容易發胖， 還會成為糖尿病的高危人群。 為了快速瘦肚子上的贅肉， 一定要少喝含糖飲料。

冰涼食物要少吃經常吃冰涼食物會讓身體誤認為處於寒冷的狀態， 為了保護身體， 防禦機制就會開始堆積脂肪。 女性最重要的就是子宮， 脂肪堆積在外面自然就形成小肚子。 雖然現在天氣炎熱喝冰飲吃雪糕很愜意，

但是為了健康和身材， 還是少吃為妙。 下半身要保持溫暖保持下半身溫暖這一點， 相信很多MM都會忽略。 尤其是在夏天， 即使整天呆在空調房裡也要穿著短裙短褲。 下半身的溫暖無

法保證的話， 容易導致血液迴圈不暢， 廢物無法順利代謝， 累積在肚子成為宿便，

讓腹部日益凸出， 同時還容易導致婦科病產生。 所以辦公室一族們最好為自己準備一條小毯子蓋在腿上。 經常按摩小腹按摩小腹是最簡單有效的瘦肚子方法。 經常按摩小腹可以刺激腸道蠕動， 促進排便。 建議按照逆時針方向， 慢慢地、有點用力地按摩小腹， 以30圈為單位， 一次按摩三個回合。 按摩之前最好先搓熱小腹， 讓小腹處於溫暖的狀態。