夏天是減肥的好時節。
在夏天，
天氣炎熱，
使我們的脂肪更加能夠燃燒，
而且還抑制了我們的食欲。
下面讓我來告訴大家五個夏季健康減肥方法，
迅速消滅身體的贅肉。
方法一：夏季減肥晨運少不了，
減肥可以不用運動，
但是想要健康減肥就一定要運動。
因為我們不僅要瘦，
還要瘦得健康。
想要健康，
就一定做適量的運動。
早上早起十幾分鐘，
喝杯水潤潤腸子，
然後就出門慢跑。
如果不想出門的話，
也可以在陽臺做做減肥操，
這樣的運動比一天之中任何時間都要好。
跑步這項運動，
可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，
學習的壓力讓身體充滿活力，
身心放鬆，
早晨空氣新鮮可讓自己一天舒暢的感覺，
還可以消除緊張感和提高身體的動力，
年輕，
身材更好。
所以說運動很重要哦。
方法二：零食戒不掉，
那就提前準備，
每個人都有嘴饞的時候，
如果你在減肥期間蹦出想吃零食的念頭，
然後大吃特吃的話，
是絕對不行的。
所以要提前準備好零食，
在吃的時候就定量吃，
這樣才不會發胖。
如果你想吃薯片、糕點等高卡路里的零食，
就一定要把握好量。
其實，
最好是選擇新鮮水果或者果汁或者低脂優酪乳等食物來充當零食。
這樣可以減少我們的脂肪攝入量哦。
方法三：游泳助減肥，
夏天絕對是游泳的好時節，
游泳帶來的暢爽感難以言喻，
更重要的是在水中的阻力比較大，
消耗卡路里量極大，
快速減肥效果堪稱夏天減肥最有效方法，
而且對塑形的幫助很大，
還不容易長太恐怖的肌肉，
深受女孩子喜歡。
炎炎夏日穿著清涼的泳裝，
跟著三五閨蜜拿著游泳圈到游泳池，
在與水嬉戲的同時或許會有一場不期而至的豔遇。
